身体出现这5个信号, 暗示血管疾病来袭, 马上改掉坏习惯

2018-01-28 08:56:09 来袭,改掉,马上

现在的生活节奏变得越来越快，各种疾病也随之而来，其中欧冠心脑血管疾病就是最常见的疾病之一，已经被世界卫生组织列为“人类健康的第一杀手”，通常所说的“三高”疾病就是由于血管疾病引起。

血管疾病是一个长期积累形成的，由于许多人在日常生活中缺乏防护意识，不良的饮食、没有规律的生活、不良的情绪都会引起这些疾病，但是许多人还是每天都在放错，世界卫生组织指出，“因病死亡的三个人当中就有一个是死于无知”，可见，健康意识是多么的重要，任何疾病的防治的关键在于一个“早”字，下面我们来了解一下心脑血管疾病的早期症状，也好做好防治工作。

血管疾病的早期症状，早发现早治疗

1、脾气急躁

急躁易怒其实是一种病，一个人如果是偶尔发点小脾气还是正常的，但要是经常发脾气，动不动暴跳如雷，那就是生理健康有问题了，大家不妨留意一下身边患心脑血管疾病的人，脾气是怎样的。、

2、心慌

心慌在医学上被称为心悸，是不正常或者不由自主的心跳加快、心脏部位不舒适的一种感觉，如果一个人平静的时候也会出现这种现象，那就是非常不正常的。

3、胸闷气短

气短是呼吸功能不健全的症状，主要是由于左右心脏功能不全引起的，胸闷的表现是呼吸费力或者气不够用，感觉胸腔被上面东西压住了，这其实是心脑血管疾病的早期症状之一。

4、体力劳动是偶尔会出现心脏前区疼痛。

5、睡觉时，有时会出现胸闷难受而不能平躺。情绪激动时心跳加快，心脏有明显的不适感；胸部偶尔会出现一闪而过的刺痛。

心血管疾病的预防措施

1、健康饮食

平常的饮食要多样化，保持营养的均衡性，多食五谷杂粮，多吃水果蔬菜，多吃三黑（木耳、黑豆、黑米），多吃酸性食物，少吃动物内脏和海鲜，冬天进补要适度，不宜进补热量较大和国语滋补的药酒，否则容易造成血脂增高，诱发心脑血管病，进补要根据个人的体质进行。

2、规律生活

生活的节奏要做到张弛有度，了；奥义结合，保证充足的睡眠和休息时间，要懂得享受生活，学会放松，切记不要用年轻时的健康趣换取名利，到老了再拿金钱来你买健康，这是不可取的。

3、运动

运动有利于血液的循环，平时抽空做一些力所能及的运动是有必要的，不运动和过量运动都是有害身体的，平时不做运动的人容易造成血流缓慢，血脂升高。

4、心理卫生

平时生活中要学会自控，用饱满乐观的精神去面对生活，抵制不良的情绪产生，切忌自己的思想情绪大起大落，情绪激动是心脑血管疾病的大忌，尤其是冠心病行业高血脂患者更是要放宽胸怀。

心脑血管疾病的食疗方法

常喝苹果汁会降低心脏病的患病率，这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。少食用高脂肪和高胆固醇食物，如油类、肥肉类食品，动物内脏，少盐吃盐过多，会导致钠水潴留，增加血容量，加重心脏负担。多补充膳食纤维素，纤维素主要存在于蔬菜中，粮食作物中以黄豆、燕麦含量较多，如每天摄入26克纤维素，就可降低女性患心脏病的危险，同时心肌梗塞的危险也相对降低。多补充维生素，叶蔬菜中富含维生素C；多补充微量元素，硒能保护心脏，防止病毒感染，是心脏的守护神。