10种食物补肾总有一种你喜欢吃

随着健康科学的食补方法越来的越受人们的喜爱和欢迎，不少男性同胞都会通过食补这样的一个方式来补肾。那么男人食补肾吃什么好，男人食补肾要注意哪些事项呢？这里我们都给大家一一的总结和概括了一些相关的食材。

这样搭配补肾给力

材料:海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法:两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

男人食补吃什么好

栗子：栗子是一种我们常见的富含蛋白质和矿物质元素的干果类食品。栗子中含有许多人体必需的氨基酸和营养元素，古医医书上都记载着栗子是一种有很好补肾强腰效果的食品。

牡蛎：牡蛎这样一个男人都知道的壮肾食物一定是不可错过的。牡蛎中含有很丰富的男人体内所需的锌和其他的营养元素。

驴肉：“天上的龙肉，地上的驴肉”这句话是对驴肉的营养价值最好的褒奖。驴肉是特别适合男人的和高蛋低脂以及低胆固醇的食物。

羊肉：羊肉是一种大家都知道的有驱寒壮肾作用的肉类食品，羊肉的补肾壮肾功效是有目共睹的。

泥鳅：泥鳅是一种性微温和高蛋白低脂肪的食物，泥鳅中含有人体所需的优质蛋白质和必需的氨基酸，常吃泥鳅可以起到很好的补肾壮肾效果的。

黑豆：黑豆作为古时候的贡品来说是一种很好的滋阴补肾精的食品，黑豆中含有许多人体所需的氨基酸以及蛋白质等营养元素。

山药：生活中很多人都会通过食用山药来达到滋阴补肾的功效的。

海参：海参这样高档的富贵食材是具有滋阴和壮肾双重功效的。

鲈鱼：鲈鱼是一种性平的和富含蛋白质及氨基酸的鱼类食物，鲈鱼特别适合肾阴虚的男人补肾阴食用。

排骨：猪排骨和山药无论是煲汤还是清蒸都是一道很好的滋阴补肾的菜。

男人食补肾吃什么好，根据自己的实际情况选对正确的食材才是最重要的。

营养美食

剁椒爆鸡杂

1.将鸡心、鸡肝洗净切片，鸡胗洗净改成菊花刀，再切小块，将处理好的鸡杂放入容器内加酱油、料酒、干淀粉、盐抓匀腌渍10分钟入味。青红椒洗净切小片备用。

2.热锅下油，放入腌好的鸡杂滑熟盛出。

3.锅中留油，放剁椒、葱姜蒜末炒香，再下青红椒、鸡杂炒匀，最后加鸡精调味即可出锅。

香卤夹心肉丸

1.将所有卤汁料放入锅中，大火烧开，转小火继续煮30分钟即可关火，捞出葱段即为卤汁。

2.猪肉馅放入碗中，加入葱姜末、五香粉、香油、鸡精、面粉沿一个方向搅至上劲，分成12份。

3.将鹌鹑蛋表面裹上干淀粉。

4.手上沾少许清水，取一份肉馅按扁，包入一颗鹌鹑蛋，收口，揉圆，即为夹心肉丸。依次将所有肉丸制作完成。

5.将做好的夹心肉丸放入卤汁中，中火烧开，转小火将肉丸煮熟即可。

彩椒牛肉丝

1.牛肉洗净，切成0.3厘米的丝，加入盐、少许清水和淀粉上浆;彩椒和姜分别切丝备用。

2.取一个小碗，放入酱油、鸡精、淀粉、鲜汤调成芡汁备用。

3.炒锅倒油烧至6成热，下彩椒丝炒至断生，盛出。

4.炒锅倒入少许植物油烧热，下牛肉丝炒散，放甜面酱炒至断生，再放入彩椒丝、姜丝炒出香味，倒入芡汁，翻炒均匀即可。

山药胡萝卜炖羊肉

1.将羊肉洗净，切成2厘米见方的块;山药和胡萝卜也切成同样大小的块(切好的山药要马上放到清水里泡上，否则容易氧化变黑);香菜切小段;白萝卜切大块备用。

2.首先要先处理一下羊肉，给羊肉去去膻味和杂质。锅中倒入清水，放入羊肉，在大萝卜块上戳一些洞，与羊肉一同放入锅中煮沸，煮约2-3分钟关火，将羊肉捞出来，萝卜快和煮羊肉的水倒掉不要。这种给羊肉除膻味的方法很好用，处理过的羊肉完全吃不出膻味。

3.从新再烧一锅开水，放入料酒、葱段、姜片、陈皮、羊肉，大火烧开，转小火炖40分钟，至羊肉软烂。

4.倒入山药和胡萝卜块，加盐，继续炖至山药和胡萝卜软烂，加入少许鸡精调味，起锅前加入香菜段提香即可。