每天吃一个煮熟的水果, 一个月后身体会出现了这些变化
2018-01-28 20:08:10
煮熟,一个月,变化
水果是我们生活中离不开的健康食品。不过有些水果其实熟着吃更有营养，比如梨。梨子味道鲜美，肉脆多汁，风味芳香，很多人都爱吃。而且吃梨还可以生津、润燥、清热、化痰、解酒，可谓好处多多。
不过生吃梨子有一个缺点，就是过于寒凉，如果本身就有脾胃虚弱的毛病，就不适宜生吃梨了。这时候最好的办法就是把梨做熟，不仅去除了寒凉，而且还可以更好的养阴生津、润燥止渴。不仅如此，梨籽中的木质素加热后会在肠道中溶解，可以帮助身体将有害的胆固醇排出体外。
陈皮梨汤
配料：
雪梨1个、陈皮5克、冰糖40克、枸杞少许
烹饪步骤：
1.陈皮洗去表面浮土，浸泡30分钟去除苦味
2.雪梨用水洗净，然后用盐搓洗表面2遍，用流水冲净
3.雪梨去皮切滚刀块（梨皮不要扔掉留着备用）
4.备好冰糖和枸杞
5.砂锅加入水烧开，放入梨皮和梨肉
6.加入冰糖
7.加入泡好的陈皮（不要泡的水）大火煮开10分钟
8.转小火，加盖慢炖30分钟
9.时间快到的时候，把枸杞用水清洗去表面浮土后，加入锅内，继续煮5分钟即可
10.完成
菜谱小贴士：
1、梨和水的量大概1：5左右。
2、枸杞不要提前泡而且要最后加入，否则它的颜色、口感和营养都会受到影响。
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