每天坚持吃一个煮熟的苹果，坚持7天，身体会悄悄发生3大好处

2018-10-22 12:44:36 坚持,煮熟,苹果

每天坚持吃一个煮熟的苹果，坚持食用7天，身体会悄悄发生3大惊喜的变化，老少皆宜！下面一起来看看煮熟苹果的对身体的好处吧。

苹果富含矿物质和维生素，为人们最常食用的一种水果。苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助。还可润肠消脂，减掉赘肉。

国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。

另外，苹果煮着吃，对人体有很大的健康益处。除部分维生素丢失外，苹果中大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，从而起到止泻的效果。肠胃功能较弱、经常腹泻的人可以把苹果蒸着吃。苹果煮熟后吃，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。