血管里面被“油”堵死! 做好两件事, 血管一通到底!

血管健康是身体健康的一个基础条件，血管通则全身通，现在有很多人总会出现头晕、哈欠连天、眼花的状况的时候，就要考虑是不是血管不同所导致的，当血管壁发生了粥样硬化性病变就会造成血管弹性下降、血液通路的狭窄、血流阻力增大，心脏、大脑等重要脏器血液供应就会受到影响，可能引起脑中风、冠心病等疾病。

胆固醇是血管堵塞的元凶

胆固醇是导致血管堵塞的元凶，当一根血管被堵住80%以上的时候，那么这条血管算是被基本堵塞作废。胆固醇的含量升高就会引起动脉粥样硬化斑块、静脉血栓的形成，从而造成动脉血管狭窄、阻塞，导致心脑血管疾病的形成，这种情况出现在脑血管时，就会引起脑梗塞。胆固醇含量在140~199mmol/L之间，是比较正常的胆固醇水平。

预防心脑血管疾病有两招，贵在坚持

血管清道夫——全胚芽荞子

全胚芽荞子茶之所以作用厉害，是因为富含丰富的【芦丁】成分，可降血压，使末梢血管扩张，心收缩增强；芦丁也能缓解毛细血管脆性，增强血管韧性。对调理脑出血、脑血栓很好，同时可防治血管栓塞。全胚芽荞子茶中还含有丰富的类黄酮物质，能够抑制体内胆固醇脂质合成，降低甘油三酯和胆固醇防治动脉粥样硬化症。所以这种食材可以多吃。每天可以用全胚芽荞子茶泡水喝，也可以煮粥做米饭的时候放一点，长期食用，对血管的帮助作用就会显现。

给血管做健身操，但避免晨练

心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，因为睡眠时,人体人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。