孕期会不会长妊娠纹, 问问这些人就清楚了, 可不是医生

文|好孕姐

所有孕妈都不希望自己在孕期长妊娠纹，大部分孕妈也因此提前采取各种预防措施，抹橄榄油、妊娠霜之类。但对自己到底会不会长妊娠纹，还是没底气。因为过来人会这样告诉你，她们有的说，孕期抹橄榄油没用，我一天没落下还照样满肚皮的纹；还有的会说，不用把妊娠纹太当回事，我什么都没抹，妊娠纹不还是一条没长？

其实，孕期到底会不会长妊娠纹，问问这些人就清楚了，那就是自己的妈妈、姨妈和外婆，可不是医生哦。

为什么这么说？因为研究发现，长不长妊娠纹，跟人的体质有关，而体质大部分来自遗传。

这就是说，如果你家族中的女性很少有长妊娠纹的，那么你在孕期长的可能性也不大。因此想提前知道自己会不会长妊娠纹，问问自己的妈妈、姨妈和外婆就清楚啦。

但除了遗传之外，妊娠纹的产生还跟其它两个因素有关。也就是说，遗传并不能百分百决定你就不长妊娠纹，想要预防妊娠纹，还得注意以下两点。

孕期体重不要增长过快

一般孕期的合理增重在20-30斤。增重过快，肚皮上的弹性纤维被撑开撑裂的几率就大，就很难不长妊娠纹。

这个增重是跟孕前体重相比的，可不是指总体体重要小，体质要瘦。相反，有些体质偏胖的孕妈，孕期如果能合理控制体重，也能有效预防妊娠纹。我就认识一个孕妈，她怀孕前有130斤，生产前增至170斤。按理说这样的体重不算小，但她肚皮上就没有妊娠纹。当然孕前体重较大的孕妈，孕期控制起来会更难。

注意饮食，多吃蛋白质含量丰富的食物，增加皮肤弹性

妊娠纹的产生其实跟皮肤弹性有很大关系。如果皮肤弹性差，肚皮随着胎儿长大而隆起，很容易将弹性纤维撑开拉断，导致妊娠纹的出现。因此，要想孕期减少长妊娠纹，就要注意饮食。多吃些豆类、奶类等蛋白质含量丰富的食物，同时也多进食些蹄筋、猪皮等胶原蛋白比较多的食物，有增加皮肤弹性的作用。

除了控制体重和注意饮食，适当的按摩也会增加皮肤弹性。但按摩时要注意肚里胎儿的感受，按摩时加些按摩油，不仅要按摩肚皮，也要顾及大腿、腰部、后背等位置，这样才能全面减少妊娠纹的出现。

孕期你长妊娠纹了吗？