绿瘦:乍暖还寒之日，却是减肥好时机

这两天有没有被冻得够呛?

本来以为可以春风十里了

可姿势君还是不能脱秋裤

此刻只能用一句话形容:

在这乍暖还寒最难将息之日

科学家却告诉你

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正是减肥好时机

是不是顿时感觉来精神了呢?

天冷好处 1

会更关注脂肪摄入量

我不吃我不吃我不....吃....

来自韩国首尔庆熙大学医学中心的研究团队，在《科学报告》期刊上发表的新研究表示，当气温下降时，人们会更加积极地减肥瘦身。

正所谓再冷的天也熄不灭心中的一团火，天气越是恶劣，对于有责任心的人来说，他们越能持续关注自己的饮食和卡路里摄入量。

“气候因素能直接改变一个人的行为，这些因素能够对有意减肥的人产生特定的影响。”

该研究小组负责人，内分泌学专家李昌镛如此说道，“除此之外，不同的气候因素也可以左右体内能量消耗的水平。”

天冷好处 2

天气越冷减肥效果越好

据说天冷能减肥...

恩恩，再冻一会儿多瘦两斤

该研究共选择了3274名42岁以下，分别来自欧洲、美洲、亚洲的人作为测试对象，并用一款名为NoomCoach的健身APP跟踪减肥数据，同时还使用API气象服务软件监控环境气温。

该团队研究发现:更冷的气温以及更高的风速，都和测试对象的减肥效果有关。

在为期一年的跟踪中，测试者平均使用这款APP的天数为110天，或者每3天一次。有趣的是，相比女性，男性用这款应用的频率更高，也更可能达到减重的效果。而且，定期使用这款APP记录饮食的人，尤其是记录晚餐的人，减肥更容易成功。

李昌镛表示，这次为期一年的跟踪减肥计划，关注点就在于改变能导致肥胖的那些潜在行为，并且“坚持记录饮食，了解自己吃了什么东西的人，减肥最容易成功”。

而且以往的研究也表明，记录饮食、身体活动和体重是很有效的一种减肥方法。美国凯撒医疗机构在对1700人进行的研究中发现，坚持每天记录饮食的人，所减去的体重是没有记录的人的两倍。

天冷好处 3

还能加快脂肪燃烧

又瘦了，怎么才能长点儿肉

除此之外，关于天冷 VS减肥的研究也不少，大多都关注了低温与燃烧脂肪的关系，或者是冷天有利于脂肪细胞的分解。

其中，《内分泌学和新陈代谢趋势》期刊上就刊登了一项研究，指出在寒冷的天气里，卡路里燃烧能增加30%。

看来，冷天对于减肥者来说相当有利，不仅低温情况下会加速脂肪燃烧，还能让你更加“管住嘴”，通过注意卡路里的摄入达到减重的目的。

本周气温依旧“任性”得很--忽冷忽热难以捉摸，那就正好利用冷空气完成减肥大计吧。先不说了，姿势君钻出被窝燃烧脂肪去了。