这5种食物，吃多了老5岁，第一种你还在吃！

衰老，是每一个人必须经历的。但是伴随着生活质量的提升，很多人都想延缓衰老，让自己展现出不同于同龄人的精神面貌。

其实，一个人从身体素养逐渐上升的青春期，到走下坡路的中年。在身体开始衰老的时候，会呈现出几个征兆，警示我们从生活的方方面面开始留意。

身体衰老发出的信号有哪些？面对这些信号，我们可以做些什么？身体开始衰老前的5大信号皮肤干燥，弹性差

尤以脸部为甚。有的可出现老年斑。思维迟钝，记忆力锐减，极易忘事，常常怀念往事

研究发现从20岁起，大脑神经细胞就会开始减少；到了40岁后，还会以每天1万个的速度递减；60岁后记忆力和理解能力明显下降。总记不住事很可能是大脑开始老化。

精神萎靡，经常困顿欲睡，但睡眠不实，憋不住尿，晚上总爱起夜

有的女性甚至一咳嗽或活动就出现漏尿等尿失禁现象。出现这些症状时千万别大意，这可能是泌尿功能衰老的表现，一运动就喘

“日常活动没事，可一运动就上气不接下气”，有人觉得这是长期不锻炼的结果，但这也有可能是衰老的信号。

喜欢安静的环境

身体的衰老是不可避免的，我们能做的就是通过一些健康的生活、饮食方式，延缓衰老。以下5种食物，堪称衰老的罪魁祸首，吃的越多，你老的越快！

高糖食物

第一种：高糖食物

肥胖是慢性病的主要成因之一，它会像恶鬼一样天天跟着你，让你吃不好，睡不好。而高糖食物，就是导致肥胖的“元凶”。

过量的糖摄入会引起“糖基化”反应，伤害皮肤胶原蛋白，导致皮肤松弛，让跟从外面上看就显得偏老。

此外，长期摄入过量糖分，会使人体内的环境变成中性或者弱酸性，导致体内自由基增加，加速细胞老化。

第二种：油炸食物

油炸食物的热量非常高。长期摄入过量油炸食物，会导致肥胖，更严重的是会导致冠心病和高血脂。