24岁小伙子上班时突发猝死, 大夫叹息: 都是这种食物吃太多了

又是一年毕业季，很多大学生一毕业就面临着断了家里的“补给”，要自给自足的生活。可是初毕业的时候，需要钱的地方很多，挣的钱却很少，家里的生活费也要断了，用一句话来说就是“屋漏偏逢连夜雨”。

有些人会直接选择向家里继续要钱，可是有一些自尊心很强的人就只能是自己节衣缩食争取努力地挺过去这段艰难的日子。小王就是自尊心很强的一个人，租房子和已经花光了他的钱，刚到公司需要学习的事也特别多，小王想好好努力，快点赚钱回报父母，所以就每天最早去，最晚归，每天都泡在公司。

自己在租的房子里买了一箱方便面，饿了就煮方便面吃，省钱又顶饿。小王从不做饭，觉得泡面就挺好。

从开始租房子工作开始，连续吃方便面3、4个月，不同口味方便面应有尽有，想吃排骨就来个排骨味的方便面，想吃酸辣就来个酸辣味的，反正就是变着花样的吃。

可就在前几日在公司上班的时候，小王突然倒在地上抽搐，口吐白沫，然后就昏厥没了意识！同事紧急将小王送往医院，但最终还是没有救回来。24岁的他最终还是离开了人世。

大夫在了解了小王的情况后叹息说道：都是这种食物吃太多了！小王的“钠”摄取量过高，患高血压，并发中风猝死。三餐总吃方便面，食盐过多，极其易使动脉受损且令血管变得狭窄，直接导致患高血压风险倍增。

长期吃方便面的三大危害要知道！

1、方便面中的维生素、卵磷脂以及各种矿物质的含量都非常低，而这些营养元素是是维护大脑正常功能的必要元素，专家指出，蛋白质、糖、钙、卵磷脂、维生素a、维生素c、维生素e以及b族维生素是大脑发育必需的营养元素，长吃方便面的话，营养的缺乏会影响大脑的发育和思维能力。

2、方便面是一种油炸食物，常吃的话容易出现胃胀、胃痛等症状，而且方便面的调料包中含有大量调味剂和添加剂，长时间食用的话会让人味觉迟钝，影响正常食欲，小孩子常吃的话还容易养成偏食的毛病。

3、专家指出，食物中适量摄取纤维素和钙质有助于预防肠癌，但是方便面等一些快餐食品都是由精制面粉制成，在加工过程中还会流失大量纤维素和矿物质，因此，如果经常食用的话，非常容易因为缺乏纤维素和钙患上肠癌，而且，吃的过精过细，容易患上便秘，粪便长时间在大肠中停留也容易诱发肠癌。

4、方便面中的含盐量都非常高，盐的摄入量过多的话容易患上高血压，并且损伤肝脏。并且方便面中的磷会阻碍体内钙质的吸收，长期食用的话容易引起骨骼变形、骨折等疾病。方便面中的油脂经过氧化会变为“氧化脂质”，能加速人的老化，引起动脉硬化，使人容易患上脑溢血、心脏病、肾病等危害健康。

日常生活预防猝死，要记住五点！

一、精神上放轻松

精神压力过大、心情抑郁的话很容易导致心脏受到损害，从而诱发猝死，如果人一旦抑郁或是焦虑的话还会导致失眠，休息不好的话，就会使血压和心率升高，这样很容易会导致心脏猝死。

二、远离三高

如果身体出现了三高症状，往往会影响人们的正常心血管的供氧能力，血液的粘稠度更高，易出现血栓，引发多种心脏功能衰竭症状，包括心肌缺血、心肌梗死等。三高人群一定在医生的建议下合理用药，及时减重，远离肥胖和慢性病。

三、补充Omega-3脂肪酸

主要来源于植物油（苏子油、有机亚麻籽油等）。其中，苏子油被称为“陆地上的深海鱼”，含Omega-3 亚麻酸可达67%左右。

哈佛大学研究发现，每周吃一、两次鱼摄取2克左右的Omega-3脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低36％，并减少17％的死亡可能。

补充Omega-3脂肪酸有助于预防全身炎症反应发生，及心血管疾病、保护心脏。Omega-3脂肪酸进入人体内会分解成一种被称为“血管清道夫”的物质——EPA,它能促进血液内的脂肪转运，将坏脂肪代谢出体外，能够降低血脂，调节血压，防止血管的硬化，减少心脑血管疾病。

所以日常应该多吃一些富含Omega-3 亚麻酸的食物，保护身体健康！

四、日常多锻炼

生活中很有必要进行规律的运动，因为有调查显示，经常锻炼身体的人猝死的几率很小，而那些不经常运动，久坐不动的人群猝死的几率很高！

五、控制烟酒

烟酒的害处不用多说大家也都知道。经常抽烟的人患冠心病的风险会更高，酒后猝死的人群也越来越多，为了身体的健康，一定要控制烟酒。

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