春天养脾胃祛湿,吃这3种食物就可以,第1种你家厨房就有

春天是养生的好时段，特别是养脾胃，脾胃好，身体才更健康。春天天气潮湿，湿气重，而脾胃最怕湿气，于是一进入春季，很多人会出现精神不振、肠胃不好、脸泛油光等症状。

湿气重，脾胃不好，很容易引起多种疾病，如黄疸、中风、关节炎、胃痛、高血脂等疾病，所以平时注重养脾胃，祛湿，对每个人来说都很重要。

春季养脾胃祛湿，这几件事最好少做：

1、喜欢吃冷食

一些冷食如冰淇淋、凉性果蔬等，都会让肠胃消化功能下降，增加肠胃负担，给身体增加寒凉。

2、喜欢呆在潮湿阴冷的地方

潮湿的环境，或者睡在冰冷的地板上，也会易使湿气侵袭体内，影响肠胃功能。

春季养脾胃祛湿，多吃这3种食物就可以，第1种你家厨房就有：

1、薏米

薏米是清热祛湿的佳品，中医常用它来治疗脾虚腹泻、水肿等，很多人常拿它来和红豆一起煮粥吃，也常与芡实、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶这些能健脾祛湿的食材一起煮成乌头薏米茶。

做法：所有食材各取8克备好，首先先将薏米炒至微黄（提前炒，能去掉它的寒性），接着把芡实和赤小豆用热水泡1小时，随后锅中加入水和所有材料，一起熬煮1小时，放凉会儿，就可取汁水饮用，不用吃豆子。不会自己做的也可以选择一些方便的茶包。

此茶能清热解毒，散结消肿，健脾祛湿、舒筋除痹，对于春天需要养脾胃祛湿的人最适合不过了。

薏米：绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用，无需吃豆子。

薏米和赤小豆是常用的祛湿食材，能祛湿健脾胃，补中益气，消肿解毒；芡实：固肾涩精、补脾止泻、开胃进食；马齿苋清热利湿、解毒消肿、消炎、利尿； 淡竹叶、槐米、绿茶都能解热、止痢除湿。

2、玉米

玉米可以刺激胃肠蠕动，加速肠内毒素的排出，能利尿祛湿。水煮玉米或喝玉米汤都是不错的吃法

3、冬瓜

冬瓜能清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿，可与排骨煮成冬瓜排骨汤。

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