高血压的罪魁祸首不是盐, 而是它! 很多人弄错了, 血压高也难怪

在我们的眼里食盐过量就会导致高血压的发生，因此在平时对于食盐都会严格的控制。不过你知道吗？导致高血压的真正原因不是食盐，而而是盐里面的钠元素。一旦钠元素摄入过多，那么高血压就会找上门来。

其实不仅仅是食盐中含有钠元素，不少的食物也含有钠元素。这也是为何已经严格控制了食盐的摄入，但高血压的发病率还是没有下降的原因之一。

1、白面包

两片半白面包含钠就超过600毫克。如果再涂上花生酱、番茄酱等调味料，要不超量都难。而且巧克力面包、菠萝面包、奶酥面包等奶油越多的，含钠越高。

2、麦片

早餐谷类脆片多宣称低脂肪、低胆固醇、高纤，是不少人心目中的健康早餐选择。曾有一项研究抽查了早餐麦片14个品项，就有一半达到英国高盐标准（每100克食品含500毫克以上），有些厂牌竟高达1030毫克。

3、熟食、腌制品

这类食品通常为了口味以及方便存放，会在制作过程中加入大量的盐，尤其是肉类，比如我们10斤腊肠，制作过程中就得用到2~3斤的盐！Oh，买尬得！光想想就觉得口渴~

1、超重

超重和肥胖是易患高血压病的重要原因。肥胖不但可以引起高血压，而且也易导致冠心病、胆囊炎、关节炎等诸多全身性疾病。肥胖者多数嗜睡、胃口好，易形成恶性循环。减轻体重的有效方法是有规律地参加运动，适当控制饮食。

2、饮酒

高血压患病率和饮酒有一定关系。如连续喝酒四年，40%以上的人都会发生高血压，而且易中风。过量饮酒还容易诱发中风、心肌梗死、高血压、酒精性肝病、胰腺炎、性功能障碍等。

3、生活不规律

我们调查发现，很多人长期的生活不规律，压力过大就会引起血压升高，长时间就会引起高血压。