想自己在家里练习瑜伽，不知道该怎么从头开始
2018-03-08 02:00:55
从头开始,练习,瑜伽
瑜伽到现在貌似面遍地都是，好像每个人都在练习瑜伽，你还在迷茫不知道从哪里开始吗？
只要你有瑜伽的心，随时随地都可以开始你的瑜伽旅程。下面给你介绍几个开始的诀窍。
现在每个地方的瑜伽馆都很多，而且都有试课的机会，这就给我们提供了一个很好的环境，可以去附近的瑜伽馆试一节瑜伽课，当然试的结果又有两种，一种是刚好喜欢，一种就是刚好不喜欢上课的风格，没关系，多试几节，毕竟每个瑜伽老师的风格还是有所不同的。
如果您不好意思或是没时间去瑜伽馆，不妨试一下下面这几个初级的瑜伽体式，自己先尝试做一下感觉一下。
找个毛巾或是伸展带扣住双脚，也可以在骨盆下面垫个枕头，缓和的拉伸下腿部的后侧，我相信缓和的伸展的感觉还是非常好的。
仰卧束角式，双脚心相对，膝盖两侧分开，后背垫高，不是一般的舒服啊
如果还想多练习一点，试着开始拜日式的练习吧
传统拜日十二式，作用效果非常非常好，如果您能坚持每天练习拜日式，一周后你都不想停下来。
瑜伽就是这样，当你喜欢上了就上瘾戒不掉了，加油吧
