想瘦腿的朋友，运动前后这组动作一定要练，而且要坚持练
2018-03-12 18:01:24
要练,想瘦,这组
对女孩子们来说，好身材可离不开一双瘦瘦的大长腿。很多人为了练腿又是跑步又是骑单车，累得汗水哗哗流，可是发现自己的腿不但没有如期变瘦，反而更粗了，悲催了~~
难道锻炼不管用?
当然不是，而是方法不对呀!
要知道，跑步之后是一定要放松按摩的，不然很容易变肌肉。腿部美不美主要看线条，是否匀称浑圆，对于女孩子，有肌肉线条的腿，不是最美的那种。
通过腿部拉伸训练就能很好地塑造腿部曲线这组拉伸动作，可以防止运动后小腿变粗，多做这些拉伸还可以修饰腿部线条，拉伸韧带。注意每个动作每次保持约15-20秒左右。
要瘦腿的朋友，这组动作一定要练哦，而且要坚持坚持再坚持!!!在有氧运动之后这样拉伸非常重要!相信不久的将来一定能看到成效滴，加油哦~
想甩掉水桶腰、大象腿，快速拥有S身材！
