弹力带的玩法,你都造吗?

2018-03-23 08:00:34 弹力,玩法

春天一来

除了万物复苏以外

还有一大群减肥大军也苏醒了

大家为了能赶在夏天

秀出完美身材也是各种拼尽全力

那么问题来了

到底怎么样才能方便、简单、快速减肥呢!

你认为减肥只能撸铁

只能拼着老命跑步

不不不

你可以用弹力带健身了

一个听起来高逼格,练起来高效的东西

下面小编搜罗来了弹力带动作大全

动作完成时间1~2秒,动作还原时间2~3秒

小伙伴们马上get起来了

侧平举

前平举

划船

后伸

臂屈伸

深蹲推举

单膝跪姿推举

扩胸

夹胸

下压

内旋

弯举

挺髋

站姿体侧屈

跪姿后蹬腿

告诉你一个秘密

清波也悄悄开设了弹力带相关课程

心动不如行动

为三位美丽的老师疯狂打call!