弹力带的玩法，你都造吗？
2018-03-23 08:00:34
弹力,玩法
春天一来
除了万物复苏以外
还有一大群减肥大军也苏醒了
大家为了能赶在夏天
秀出完美身材也是各种拼尽全力
那么问题来了
到底怎么样才能方便、简单、快速减肥呢！
你认为减肥只能撸铁
只能拼着老命跑步
不不不
你可以用弹力带健身了
一个听起来高逼格，练起来高效的东西
下面小编搜罗来了弹力带动作大全
动作完成时间1~2秒，动作还原时间2~3秒
小伙伴们马上get起来了
侧平举
前平举
划船
后伸
臂屈伸
深蹲推举
单膝跪姿推举
扩胸
夹胸
下压
内旋
弯举
挺髋
站姿体侧屈
跪姿后蹬腿
告诉你一个秘密
清波也悄悄开设了弹力带相关课程
心动不如行动
为三位美丽的老师疯狂打call！
