要想不显老, 女人想要拥有弹力的肌肤, 记得多吃身边的这些食物

对于美的追求，其实不论是年轻还是年迈，都有同样的心态。要想让自己拥有美美的肌肤，让自己的肌肤有弹力，看起来自己又不显老，壹知肤建议大家可以多吃吃身边的这些食物。

第一个就是海带。海带的含碘量很高，碘是人体必须的元素之一，缺碘会患甲状腺肿大，多食海带能防治此病，还能预防动脉硬化，降低胆固醇与脂的积聚。

海带中富含膳食纤维，能增加饱腹感，是很多女性喜欢的瘦身减肥佳品。同时，膳食纤维还能促进肠道蠕动，加速体内废物排泄，且海带中的纤维呈碱性，有助于女性更好的排毒。

海带中的钙和碘也是美发“功臣”，可以护发润发，使头发保持乌黑的光泽。此外，用海带熬成的汤汁泡澡，还可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。

第二个就是蜂蜜水。蜂蜜对于女性来说具有非常重要的意义，并且不同时间段吃蜂蜜所产生的效果也是不一样的。

蜂蜜具有很好的滋补作用，对于润肺止咳还有治疗便秘、补充身体营养物质等等效果都很好。每天早上喝一杯蜂蜜水，不仅具有很好的养生作用，同时还能够延缓衰老养颜美容。

蜂蜜中含有大量人体所需要的营养物质，例如果糖、葡萄糖、维生素、微量元素等等，在服用之后能够更好的补充细胞营养素，同时清除体内多余的自由基，这样自然就能够延缓衰老、美容养颜。

第三个就是柠檬。柠檬属于柑橘类的水果，含有丰富的维他命C，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助。

柠檬的美容作用有紧肤光润。大家可以准备1汤匙的鲜柠檬汁，倒入一个杯子里面，再放入一个新鲜的鸡蛋黄，混合之后将它们搅匀，当做面膜来敷脸。每晚可以使用1次，一个星期后，干性、松弛或者多皱皮肤会变得红润光泽。

大家应该发现了，这些食物都是我们身边常见的食物，只要大家具有善于发现的眼睛就可以了。当然了，最重要的是大家要克服自己的懒惰，毕竟“没有丑女人 只有懒女人”。