酒精致癌不是吓唬你怎么喝酒不伤肝

2018-03-25 03:59:34 不伤,吓唬,酒精

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肝脏不好，还能不能喝酒？据说喝酒能预防心血管病，要不要每天喝上几口？

酒精致癌，不是吓唬你！

《2016年英国降低饮酒风险指南》发布。该指南指出，在过去的几十年里，人们已经发现酒精与癌症相关，酒精(乙醇)进入体内会被转换成一种有毒化学物质——乙醛，它通过破坏DNA和细胞修复机制诱发癌症。国际癌症研究机构已将饮酒作为导致癌症的一个重要原因。有很多证据表明，即使是低水平饮酒也会增加包括肝细胞癌在内的7种癌症的发生风险，且这种风险与饮酒量呈正相关。简单地说，就是酒类皆可致癌，喝得越多，风险越大。

喝酒有益健康？想多了！

与1995年发布的指南相比，新指南的主要变化是，男女性饮酒的推荐剂量是相同的：为使健康风险最小化，健康成人每周饮酒量不宜超过14个单位（112克纯酒精）。目前的证据表明，男女性饮酒的健康风险是相同的，男性有更高的直接伤害风险（如意外和事故），女性罹患慢性疾病和过早死亡的风险高。也就是说，新指南在很大程度上“删除”了“饮酒有益健康”的理论，即饮酒的获益证据被削弱了，更强调“伤害最小化”，而不是饮酒对动脉粥样硬化和冠心病等可能的益处。

喝酒有无安全量？没！

大量饮酒会增加发生事故、伤害和慢性疾病的风险，还可能引发口腔癌、喉癌、乳腺癌、食管癌、结肠癌和肝细胞癌。新指南指出，饮酒没有绝对安全量。为了健康，应尽量少饮酒，最好不要饮酒。怀孕和备孕妇女应该滴酒不沾。有饮酒习惯者，应注意不要一次大量饮酒，每次饮酒应限量，要浅斟慢饮。每周自定几个无酒日，以减少饮酒总量。每周饮酒超过14个单位者，应尽量匀在3天喝。减少酒精摄入的方法很多，如选择低度的啤酒和葡萄酒，酒杯小一些等。

喝酒最“伤”哪儿? 肝!

无论是长期过量饮酒（平均每周饮酒超过21个单位），还是一次饮酒（摄入酒精大于60克），都可以引起肝脏损害。轻者引起酒精性脂肪肝，严重者可导致酒精性肝炎，此时若不戒酒，还可进展为酒精性肝硬化，甚至肝癌。在过去的十余年间，嗜酒者因肝癌、肝功能衰竭等并发症在我国接受肝移植患者的数量亦不断增加。对酒精性肝病患者而言，最为有效的治疗措施就是长期戒酒。