减肥达人分享：4种水果美味减脂，特别是最后一种！

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减脂期间，运动跟饮食都是要特别注意的，当提到吃什么减肥最快时，水果往往是大家心里默认的答案了。

那吃什么水果可以帮你减肥呢？下面就跟小编一起去看看什么水果吧！

减肥期间，可多吃这些水果哦！

这些消脂水果，帮你塑造出一个好身材。

一、奇异果

奇异果含有丰富的维他命C，能减少脂肪囤积的机会，而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘，因此，奇异果是减肥的得力助手。

二、火龙果

火龙果含有丰富的营养，能有效降低血糖和胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡。而且其含有的纤维素较高，进食后容易给人一种饱胀感，减少食欲，从而达到减肥的目的。

三、香蕉

香蕉是水果减肥餐中的主角之一。这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶，能有效地调整肠胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨吃一点香蕉，不但能让你排便顺畅，还能提供一上午的活动能量哦。

四、苹果

苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，能帮助肠胃蠕动，排出身体毒素。而且苹果当中的钾质能有效降低热量吸收，还可防止腿部水肿。

减脂期间，要特别注意！

1、尽量多选择低热量、高营养的食物，如奶类、鸡蛋、海鱼、豆腐等。

2、最好少吃零食，尤其那些高热量的零食，如巧克力、蛋糕、油炸食品等。

3、选择富含膳食纤维的食物，如全麦食品、蔬菜、水果、膳食纤维饮料等。

4、不建议水果代餐，建议每天少吃多餐，加餐可以换成水果，这样效果更佳哦。