腰椎间盘突出核心保守治疗方案，不用花钱但非常有效
2018-04-07 11:59:45
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腰椎间盘突出80%可以保守治疗，20%需要手术介入。
今天我们好好谈一下关于保守治疗。
是否手术，不是根据年龄来判断，而是根据突出的严重程度以及患者的症状。
是否采用微创也同样是根据突出的部位以及严重程度，不是所有的腰椎间盘突出都可以采用微创进行。
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保守治疗
1、卧床休息，疾病急性发作期一定是卧床静养，切记不是窝在床上休息，这样休息的是四肢，而不腰椎。需要平卧或者趴在硬板床上，这个硬板床并不是指的木头板，而是指的硬度较高的床，不那么硌得慌，但又不能凹陷下去的。每日坚持即可，睡觉时尽量少弯腰。
2、悬吊，这是一个非常好的治疗方案，从根本上拉伸椎体间隙，使椎间盘通过弹性回缩恢复其正常形态。但是因年龄性的退变导致椎间盘弹性丧失，则很难恢复。每天3-5次，每次坚持10来秒钟，休息一会再坚持，每次5-10分钟。悬吊时全身要放松，感觉身体被拉长了。
3、后弯腰或者燕子飞，这两个动作是大家强调最多的锻炼方式，其实这个只能在所有锻炼中排在第三位，上述的两个锻炼才是最重要的。
其他针灸、按摩、理疗等方式我不再介绍，因为那些的治疗效果远远小于上述三种，上述三种是腰椎间盘突出保守治疗的最核心方案。
