关于减脂减肥的一点心得
2018-04-09 16:59:48
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减肥，是一个比较大的话题，很多人因为无法瘦身而感到困扰。大家都会觉得自己按照一些教程来，为什么减肥效果总是不好？
坚持多久可以看到效果？
我认为这个问题，要看你有多胖，还是看你的基因天赋。我有两个朋友基本上都是200多斤。都是男性，一个通过单车坚持了一个月瘦了20多斤，另一个只有用，不到半个月也是10斤左右。首先我们来讲他们体重都很大，日常基本上都是开车，在吃这方面根本是不控制的，什么早上油条豆浆，晚上就是大鱼大肉，山珍海味没事还在朋友圈晒一晒。
当他们开始减肥的时候，都会问我怎么才能瘦下去，我的头一句就是控制饮食，根据它们的饮食来进行一些更改，他们确实照做了，清淡的饮食加上训练，效果确实很显著。然而就是这样一个好的结果让他们喜出望外，又暴饮暴食了几日，这下可好，一切的美好都华为的泡影，体重开始飙升。当然，其实我们没办法说他们一直持续单一的训练方案还能瘦下多少，但是至少在最开始的时候，效果时非常明显的。这里就是给大家举个例子，至少你们能知道，减肥的效果确实显著，但是要配合多种因素才能得到更好的效果。
如果你打算长期进行减脂，还是希望你能够长期的坚持下去。不知道大家对减脂减肥这方面有什么不同的看法呢？或是自己有什么更好的心得和方法？可以拿出来跟大家分享一下哦！
