便秘难堪又痛苦， 每天吃点“它”, 排出多年宿便毒素一身轻！
2018-04-10 20:00:18
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便秘难堪又痛苦， 每天吃点“它”, 排出多年宿便毒素一身轻！
核桃仁
桃内含有丰富的核桃油，还有大量的粗纤维。核桃油能软化大便，润滑肠道。粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果。核桃里还含有卵磷脂等营养成分，能促进神经细胞生长。
橄榄油
橄榄油用于便秘治疗不需要做太大的饮食变化。在早上喝一汤匙橄榄油，然后再喝一杯橙汁，将有助于缓解便秘。
水果燕麦片
常吃燕麦片能够降低我们的胆固醇以及预防心脑血管疾病的出现，燕麦片有通大便的好处，所以便秘的患者可以多吃。
红薯
吃红薯更有助于借助红薯的纤维素促进肠胃蠕动，帮助排便。
