吃不胖的零食！小编推荐5款减肥也可吃的零食

神童近期上韩综《拜託了冰箱》不仅大爆自己花两个月瘦23公斤（116公斤→93公斤），整个人明显瘦了一圈，双下巴也不见了（见下图红圈处）在检查神童冰箱的同时，也发现神童此次成功瘦下的功臣们，那就是说什么也不能放弃零食！

神童在节目上分享，过去为了减肥都採取不健康的方式，例如一天只吃一餐，整天只吃沙拉等，这次为了健康且成功减重，第一目标就是不能饿肚子，因此研究出五种怎么吃都不会胖的零食来解决嘴馋！

#神童的减重零食：豆浆、鲔鱼、四季柑果冻、低卡罗勒糖、零卡可乐

豆浆与零卡可乐大家都知道，小编就不多做介绍啦打开神童的冰箱，便能发现鲔鱼罐头（上图红圈处），节目现场的厨师更进一步表示，鲔鱼罐头内的油是橄榄油，对身体不会有太大的负担，确实能够当作零食！

当然，神童为了解决嘴馋以及满足自己爱吃零食的心，特别去买了低卡果冻（上图）以及粉丝介绍的低卡罗勒糖（下图主持人手持处）

不过，除了神童这五款怎么吃都不会胖的零食，是否有点不满足？小编下面推荐另外五款减肥帮手，让大家能吃零食，还能顺利瘦下来！

#一、海苔

想当年小编在减肥时，海苔真的是爱将！海苔不仅低热量高纤维，更有丰富的维生素B与碘元素，分别能够帮助燃烧脂肪与提高热量消耗！但因为海苔通常都带有盐份，建议睡前别吃太多，以免起床水肿喔此外，每天的摄取量建议在30g以内，避免摄取过量可能引起碘中毒！

#二、DIY洋芋片

市售的洋芋片绝对是减肥天敌，但好吃程度又让人欲罢不能！不如就自己动手做将马铃薯切成薄片并过水，洗掉覆盖在上面的淀粉，让热量减半！接着滤干后，平舖在烤盘并洒一点点盐／胡椒粉／辣椒粉（或不洒），放进微波炉3~5分钟就完成啦！

PS.虽然洋芋片就是该配可乐！但是即便是零卡可乐，都会成为洋芋片的肥胖催化剂，所以绝对别一起吃！

#三、蓝莓干

果干这么多，为什么选择蓝莓干呢？这是因为100g蓝梅干仅有200卡路里，且内含的多酚类物质能有效帮助分解脂肪，并抑制脂肪的形成（听到这就觉得必须吃！）更别说拥有丰富的维他命C及优越的抗氧化效果，吃了不仅不会胖，皮肤还会变漂亮呢！

PS.再健康的食物过度摄取都是不好的！建议一天别吃超过20g

#四、红枣

没想到吧！平常只知道红枣对身体好，但不知道可以当作减肥零食吧虽然红枣吃起来甜甜的，但热量却很低，且拥有丰富的钙跟铁，根本是贫血女生的仙丹！当然，红枣还可帮助降低身体的胆固醇，能瘦身还能养生！

#五、水煮毛豆

最后一个是小编个人很爱的消夜！水磙后将整把毛豆丢下去，洒点黑胡椒就可以直接吃了，不仅烹调方便，热量更是无比的低！且毛豆有丰富的蛋白质、维生素C等，补足因减重可能摄取不足的营养素！