蹲久了站起来就会头晕，眼前发黑，这是怎么回事呢？看完你就懂了

来自网友疑问：蹲久了站起来就会头晕，眼前发黑，这是怎么回事呢？

医生解答：你好！养生君以为，你说的这种情况，应考虑为体位性低血压。

1、体位性低血压

从字面上我们可以了解，这就是因为体位的改变，引起脑部一过性的血供不足的表现。 我们的心脏是一个大泵，它负责把血液一次又一次地泵到全身各处。

当我们长时间卧床或者下蹲的时候，譬如上厕所时间太长，容易导致血液循环不畅，堆积在下肢。 这时候，如果我们突然起身，心脏反应不过来，血液一下子泵不到脑部，就会出现你所描述的模糊、眩晕、甚至是晕厥。

2、为什么说不是贫血和低血糖

①贫血

我们一般所讲的贫血，都是指缺铁性贫血，指的是红细胞中的铁离子缺乏。很多人误以为，贫血是血液不足，其实并不是这样，贫血的血容量是充足的，只是少了铁离子而已。因此，贫血对血压的影响不大，虽然它也会造成头晕，但并不是因体位改变而诱发。

②低血糖

这个养生君经常提及，正常人血糖低于2.8mmol/L，糖尿病人血糖低于3.9mmol/L，即为低血糖。它出现头晕是因为脑部缺乏葡萄糖供能引起，并不会因为体位的改变而诱发。

3、体位性低血压

常见人群 明确疾病以后，再来看看它好发人群。我们从病因可以看出，它主要是与血压相关。因此，心功能差、血管病变人群容易多多发。譬如：小孩、老人，以老人更为多见，尤其是长期卧床的老人。

养生君就碰到过好几例，很多老年人因中风或者其它疾病，卧床一到两月后，突然一起身，然后就可以反应头晕，一测血压，血压偏低。

4、防治体位性低血压

主要是锻炼心功能，防止下肢血液堆积，那么你可以这样做：

①多运动

这个不必多说，运动就是锻炼心功能最好的方法。长时间不运动，一动就气喘，这就是心功能减弱的表现。

②不要长坐

对年轻人来讲，就不要长时间坐位。这样容易导致下肢血液堆积，可以穿弹力袜，起身多活动等。

③缓慢起身

发生体位性低血压的还一个原因，就是起身太快，以致心脏反应不过来。那么我们起身的时候，尽量慢一点，让心脏有一个缓冲时间，也可以避免这种情况发生。

最后，养生君祝你早日远离体位性低血压！