高血压的饮食方式有哪些方面需要注意？一定要记牢

如果说慢性病是健康的“隐形杀手”，高血压则可以称得上是慢性病中的“超级杀手”。疾病的控制与治疗，永远不能单靠医生与药物，患者的配合度，往往能够决定治疗过程的长与短，效果的好与坏。高血压作为一种慢性疾病，患者与疾病之间打的是一场持久战。在药物控制之外，日常生活健康与否所起到的辅助作用也是不可忽视的。

高血压的症状

症状发生不知不觉，人称“悄悄杀手”。常见症状多为头痛、眩晕、耳鸣、心悸气短、失眠等。严重者还会出现神志不清、抽搐等症状。长期以往，容易诱发心脑肾器官的的病变和损害，比如中风、心梗、肾衰等。

高血压的保健秘诀

1.注意低盐饮食，盐的摄入量每日控制在5克左右。少吃高胆固醇、高甜、高脂肪食物，多食高蛋白、豆类、新鲜蔬菜瓜果等。

2.寒冷季节注意保暖，不宜户外活动过久。防止感冒，外出要戴口罩。

3.定期测量血压，按时服用降压药物，不可随意停用或增大剂量。有头痛、恶心、呕吐，心悸胸闷，心前区痛、视力模糊等症状，应及时就医。

4.冠心病人家中应备有心脏急救药品，发作时应立即服用硝酸甘油或廖香保心丸。

5.调理血压，食疗是首选，通过食疗来维持血压。一个食疗方，对降压、降血脂、降糖、预防“三高”、心血管问题疗效极好。出自医书《本草经集注》。

方名：玉竹桑叶茶。取玉竹、桑叶各5克，青钱柳、牛蒡根、槐花各3克

做法步骤：将原料洗净，加清水（要盖过药材），大火煮开后，然后改用文火慢煮1小时，滤渣取药汁。

功效：降血压、降血脂、降血糖、防治心血管问题

服用剂量：每日2次（注：不要隔夜喝）

调理贵在坚持，首选食疗，这个药方坚持饮用1个月即可看到效果。

6.决明子川芎茶

取决明子20克，川芎5克，一起冲泡饮用，有降压降压作用，高血压、习惯性便秘的人适当喝一点确实很有好处。第一次最好用火煎开后喝，以后再用沸水冲泡，这样降压降脂效果更好。对于血压、血脂不是太高的人，完全可以用这个方法来控制。

7.芦荟菊花茶

取芦荟5克，决明子10克、菊花5克，一起冲泡饮用。洗净后炒至微膨后捣碎，用纱布包好，煮沸，煎至微黄再倒入菊花同煎几分钟即可。代茶饮，一次饮完后再加入水冲泡，直至无味。常喝有降脂、降压作用。