身体几个部位越“软”越好, 看看你有几条符合要求

健康是人类最大的财富，无论是你贫穷还是富有，健康都是最重大的奠基石。早前我们有说过关于健康的几个身体特征，其中包括感觉自己比实际年龄年轻、每日摄入热量少、更年期后腹部平坦、性格开朗、经常运动等等。在大多数人的印象中，“身体硬朗”似乎是健康的代名词，我们也常常用这个词来夸赞老年人的身体，然而事实上，“硬”并非总是一种健康的代表。身体这几个部越“硬”越危险，越软越反而越健康！

一、血管

血管在人的身体中起到非常重要的作用，它输送全身血液到身体各个脏器，来维持生命体征。而说起血管，一些因为“硬”而带来的疾病，如动脉硬化，却是人们心中的痛。动脉粥样硬化还会引起冠心病、心肌梗死、等等心脑血管疾病，危害人的身体健康，甚至危及生命。

如何养护血管，让血管越来越“软”？

1、血管软，寿命长，想要“软化”血管，首先在饮食上要做到少吃油腻及重口味食物，“高油、高盐、高糖”的食物都是造成血管堵塞的“元凶”

2、其次，生活中要尽量戒除不良习惯，如吸烟酗酒等等，多喝水，多运动，中老年人要养成每天测量血压的习惯，时刻关注血压情况

二、脖子

如今科技越来越发达，我们的生活节奏也越来越快，很多人每天的生活就是面对电脑、面对手机。而长时间的低头会造成颈项部肌肉劳损、脖颈酸痛，甚至导致颈椎病的发生。

如何养护颈椎，让脖子越来越“软”

1、日常工作中尽量保持正确坐姿，不要长时间伏案办公，多站起来活动颈部，多抬头远望。

2、有些中老年人睡眠不好就会出现脖子“硬”，或者落枕的情况，这时候就要注意选择合适的枕头，避免枕头过高或过矮。

三、关节

关节最怕僵硬，关节是骨骼之间的连接点，一旦关节僵硬，就会出现行动力受损的情况，甚至引发各种骨骼肌疾病。因此关节“硬”并不是什么好事。

如何养护关节，让关节越来越“软”

1、中老年人的关节会因为年龄的增长而发生退化，如果日常生活不注意关节健康，使用不当就会慢慢积累一些伤害，造成关节问题，因此中老年人要格外注意不要过量运动，运动中如有不适感，要立刻停止，不要勉强。

2、养护关节还有最重要的一点就是要控制体重，关节每时每刻都在承受着压力，尤其是膝关节，体重每增加一斤，膝关节承受的压力就会增加数倍，因此为了减轻膝盖负担，减轻关节磨损，要尽量保持标准体重。平常还可以多训练膝关节周围的肌肉，以此增加膝盖的稳定性、减缓关节的磨损。