读再多的教养书, 不如有一张餐桌, 和孩子一起吃顿饭
你期待每天和家人在餐桌上一起用餐的美好时光吗？一起吃饭的时候都在做些什么呢？看电视？玩手机？
你知道吗？和孩子建立良好的互动和沟通基础，就从一起坐在餐桌上吃饭开始…在我的回忆里，最温暖幸福的画面，就是每次过年，全家人一起回乡下，聚在一起吃饭的时刻！
因为有四个兄弟姐妹（我是大姐），爸妈都要很辛苦的工作才能供我们全家生活无虞。记得小的时候，妈妈要上夜班、爸爸常工作很晚回来，我们的晚餐，常常都是妈妈留了钱，让我们去楼下买东西吃…
虽然这样的成长环境训练我从小就很成熟独立，不过，因为一天当中，真的很难有时间和爸妈好好说个话，久而久之，和爸妈的感情也变得越来越疏离，难得有机会碰到面说话，爸妈只会问我的功课怎样、考试考得怎么样…我和爸妈开口说的话，也只剩讨零用钱的时侯。
我妈上夜班的那段时间，正值我读初中的叛逆期，感受不到家的温暖，下课只好窝在学校或是和同学去逛街，妈妈知道了只会骂我，我们之间的争执越来越多、亲子关系越来越远，甚至还闹了好几次的离家出走…
一直到现在，自己当了爸妈之后，虽然终于能体会当初爸妈为了赚钱养家的不容易和不得已，但对全家人能好好坐在一起、好好吃顿饭的渴望就更强烈了！
我不希望自己的孩子将来也有和我一样的遗憾，希望把和家人一起共进晚餐的画面，变成将来我的孩子对家最美的回忆。
只是这样的向往，没想到执行起来，还真有点困难呢！
一是因为我的厨艺不佳，但又希望能常常煮，让孩子以后有妈妈的味道可以怀念。但每次煮饭都要花好多的时间，洗菜、切菜、煮菜、善后…，弄完都至少要花一、二个小时…尤其是夏天，厨房很热、站久腰很酸（生完小孩就落下容易腰酸的病根）常常煮完饭只想要摊在客厅沙发上休息…完全没办法好好陪孩子吃一顿饭、甚至说说话…
加上身边的老公不时会化身猪队友，回家吃饭手机不离身，不时还要和同事讨论工作进度，小孩如果在旁边吵他还会不耐烦…我真的很想要突破这样的困境…我好害怕，最后我还是重蹈原生家庭的覆辙…
其实，我相信很多家庭都面临很难聚一起吃饭的场景，社会变迁与现代人生活忙碌的影响，使得人与人间越来越疏离，而最先影响的就属亲子关系…
十个家庭中，有三个家庭在餐桌上面一起吃饭，是不互动、不讲话的！形成所谓的“冰冷餐桌”，原因是什么呢？
很大的一个原因是：虽然家人同桌吃饭，却各自分心。不是在玩手机、追剧、和朋友聊天、谈公事，就是不知道该和家人聊什么…
虽然目前我们家还没有面临不到这些冏境，但，如果不能从小就建立餐桌上的规则和默契，从小和孩子培养起在餐桌吃饭，就是最放松聊天、和家人交流的时光…那么，将来要重建、扭转关系，就很困难了…（因为我到现在，和我妈妈吃饭，还真的常常不知道该说什么…）
孩子和家人一起用餐有什么好处呢？
孩子在三岁时，通过和家人一起用餐，所接触到的单字数量，可以预测他们到七岁进小学时所用的词汇，而这时所用的词汇又可以预测十年后他们对语文的掌握…，所以，别小看这短短可只能只有半小时的用餐时间，因为每天短短三十分钟的用餐时间，就可以改变孩子的一生的！
全家人一起在餐桌用餐还有更多好处，父亲一周回家吃饭三次，孩子到四年级时，学业成绩会更好，另外，不当行为也会减少一半。
这点我觉得非常重要！因为我老公常常很晚下班，就算下班回家吃饭，也是坐在那边玩他的手机、做他的工作、聊他的公事，但是，孩子成长的路上，父亲的陪伴和参与是很重要的！而陪伴的质与量更是重要。
所谓的陪伴不是人在小孩身边就好，孩子要的是与他们的互动，那才是最真切的亲子交流。
你真正了解你的孩子吗？ 你会不会担心孩子将来到了青春期，不跟你讲话了呢？
孩子不是在某个年龄突然不和父母说话，而是慢慢疏离，而未被察觉。如果我们能利用每天吃饭的时间，和孩子聊聊在校的状况、交了哪些朋友…从孩子的言谈举止中，观察他们的情绪有没有特殊的变化，孩子的情绪和挫折，父母可以很容易感受到、进而提供协助和支持。
只是，和孩子同桌吃饭，就能真正做到亲子沟通和交流吗？有些爸妈可能会说：“我的孩子都不肯跟我说啊～我怎么会知道他发生什么事了呢？”要如何和孩子沟通呢？
亲子沟通出问题，因为我们常心口不一；明明是关心孩子，却不知如何表达，想要爸妈多关心我们一点，却开不了口…
亲子之间的互动越来越困难的主要原因
1、沟通时间太少
2、通常只有父母单向表达
其中，我觉得最难营造的是彼此沟通相处的时间。因为现在大多是双薪家庭，爸妈工作都很忙，小孩不是老人照顾、就是找保姆照顾，就是下课要去补习班、或者各种托班…真的很难有时间好好相处和沟通…
其实要营造相处及沟通的时间并不困难，就从一起在餐桌上用餐开始吧！在餐桌前，人人平等，都有发言权，比如孩子想增加零用钱等等的问题…都可以提出来一起讨论（虽然大部份都可能被驳回否决掉）…，但这也是凝聚家族向心力的开始～
餐桌改变了亲子的距离，因为它是一个陪伴的正当借口！餐桌，是家里最有温度的地方，重点不是餐桌上摆出多么丰盛的食物，而是全家人聚在一起吃饭、彼此的凝聚与交流，才是最美的风景！
