春季养肝好时节, 错过又要等一年! 4个护肝金点子, 早看早赚到!
2018-04-12 19:08:49
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春季养肝好时节，错过又要等一年！4个护肝金点子，早看早赚到！
春季是万物复苏的季节，也是养生的最佳时节。春季注重养生，疾病自然不来找，一年都安康。说到春季养生，最重要的是养肝。今天小编就和大家聊聊，春季养肝的相关养生问题，一起来看看吧！
春季是养肝的最佳时节。中医认为，肝属木，与春相应，在这一时节，科学的调养肝脏，可达到事半功倍的效果。那么春季如何进行肝脏的调养呢？一起来看看吧！
1、吃护肝食品
春季阳气生发，肝气容易过旺，因此，应多吃通利肠胃，清单可口的食品，少吃酸涩和上火食物。小编给大家推荐一些，春季最适宜的养肝食品，如：豆腐、鸡肉、菠菜、芹菜、菜花、韭菜、梨、木瓜等。
2、睡养肝觉
有品质的睡眠，是养肝护肝的重要方式之一。在春季，大家要注重通过高品质睡眠进行养肝的方式。中医认为，上午的11点到1点，晚上的11点到凌晨1点，是睡眠养肝最好的时间点。
3、运动养肝
春季万物生发，空气清新，氧气充足，这样的环境非常有利于吐故纳新，滋润脏腑。因此，在春季做一些适宜的户外运动，对肝脏的健康也是非常有益的。推荐春季养肝的运动有：打太极拳、散步、春游、放风筝、慢跑等。
4、情志养肝
春季阳气生发，想要让肝气顺应春天的自然之气，就要学会调节情志，不要过思、过悲、过喜的情绪，都会影响到阳气的升发和肝气的疏泻。春季应保持情绪的乐观，养养花草，陶冶性情，使肝气顺达。
