长寿秘诀: 每天喝对三碗汤, 降血脂, 清血管, 助长寿!

高血脂是现代人群常见的健康问题之一，高血脂很多人都有，但是却很少有人去积极的关注它，治疗它。很多朋友认为，高血脂只是健康的小问题。在高血脂出现的初期，的确如此，它并不会立即的对我们的健康有什么明显的危害。但是长期的高血脂，不仅会危害我们的血管健康，使人们出现血管硬化，堵塞，甚至会危害我们的器官健康，危及生命安全。今天小编就来和大家聊聊，高血脂的改善问题，一起来看看吧！

高血脂在过去，都是中老年人群才会得的病，但是现代人们生活水平提高，人们在饮食上不节制，越来越多的年轻人出现高血脂的问题。高血脂其实是吃出来的病，吃出来的病，我们就要将它吃回去。下面我们来看看，高血脂人群饮食都有哪些注意事项。

1、节制主食

高血脂人群很多都有肥胖超重的问题，这类人群，要注意节制主食。每天适量的减少米，面等主食的摄入。

2、选择胆固醇较低的食物食用

高血脂人群在食物的选择上，应多选择那些胆固醇较低的食用。例如鱼类，大豆制品，禽类，瘦肉类食品。

3、严格控制胆固醇超标食品

高血脂人群应严格限制食用那些胆固醇超标的食品，例如：动物脑，动物内脏，蟹，鱼籽等。

4、多吃粗粮

在主食的选择上，建议高血脂人群多选择食用粗粮，粗粮中维生素，矿物质的含量较高，并且含有一定的植物纤维，对血脂的降低有一定的帮助。

5、每天摄入一定量的维生素和膳食纤维

高血脂人群，要注意每天都要食用适量的蔬果，蔬果种含有丰富的维生素和膳食纤维，这些物质对于降低血脂，都有很好的帮助。

高血脂人群不能忽视自己的健康问题，要及时合理的控制血脂情况，否则时间长了，我们血液中打量的甘油三脂等杂物，会堵塞我们的血管，给我们的健康造成不可挽回的危害。下面小编给大家推荐几种降脂食疗方，每天喝，血脂问题将不再困扰大家，一起来看看吧！

1、芹菜黑枣汤

制作方法：选用水芹菜500克，黑枣259克，将芹菜切段和黑枣一起煮汤，饮用。

功效：芹菜味甘，性凉，有清肝热，平肝阳的功效。可有效降压，降脂。黑枣滋补肝肾，润燥生津。二者搭配可降压降脂，补肝益肾。

2、首乌黑豆乌鸡汤

制作方法：乌骨鸡去毛，去内脏，将何首乌15克，黑豆50克，大枣10枚，至于鸡腹中，加清水熬煮，加入黄酒，葱段，姜片。肉炖烂之后，加入适量的盐即可食用。

功效：滋阴血，补肝肾，降血脂。

3、冬瓜汤

制作方法：冬瓜切块，加水熬煮，煮烂后加入适量的葱花，盐，即可食用。

功效：利水消肿，降脂减肥。适用于各种高血脂症患者。