百岁老人的长寿秘诀，都有一个共性，不是饮食和运动，而是“它”

在如今的社会里，人们越来越注重养生，很多人都在讨论如何才能长寿，长寿的秘诀是什么，然而这些人只知道买市面上的各种各样的补品来进补，以使自己能够更健康长寿。其实，百岁老人的长寿秘诀并不是通过吃各种补品来实现的，而据调查统计：百岁老人之所以能够长寿，都有一个共性，这个共性也不是大家都因为有良好的饮食习惯和运动而长寿，而是因为拥有一份良好的心态而长寿的。

在生活中有很多人不能保持一份良好的心态，总是在日常生活中过于担忧。比如听到有人说鸡蛋胆固醇高，说吃鸡蛋容易引发高血压疾病或者是其他的疾病，从而导致有很多老人都杜绝了吃鸡蛋，认为这样更利于健康长寿。而也有人说老年人食用水果过多了会导致血糖高，从而杜绝食用水果。其实老年人不用这么的担忧，在日常生活中应该每样东西都要食用，只要每天摄入的量不要过多，不要暴饮暴食，正常摄入就好，而正常的摄入各种食物这样才能够保证体内的营养均衡，保证机体的运行正常，才能够使人体更有活力，具有抗病能力，才能使身体更健康长寿。

而人体的各种不良的情绪会影响到人体的健康，比如生气会使人体的心跳加速，呼吸加快，从而会导致人体易患心脏疾病。而忧伤会使人体的消化液的消化腺分泌减少，从而影响到人体的食欲。而说谎，恐惧会使人体的中枢神经加快，从而会使人体引起血压升高的现象。所以说大家平时应该保持一颗良好的心态，这样对身体会更有益处。

其实老年人应该保持一颗良好的心态，这样才会更有利于身体的健康长寿，老年人应该以热爱生活，乐观地面对现实，坦然、不急不忙地处理生活上的各种问题，学会控制自己的情绪，忘记不快乐的往事，保持每天都有一颗良好的心态。这样才可以给生活带来无限的欢乐，这样才能够有利于人体健康长寿。

具研究表明：良好的心态是最有益健康的，生活中常笑的人可以提高人体的抗病能力，可以促进人体的病情痊愈。而笑它还可以释放人体的压力，从而能够使人体的沮丧感减少；而且笑还可以刺激人体分泌多巴胺，可以使人体产生愉悦感，使人更快乐。那么在中老年人在平时可以多看一些幽默搞笑的电视或者是多做自己喜欢的事情，这样会更有利于健康长寿哦！

以上图片来源网络