教您一套耳朵自我按摩操，可以健肾壮腰、养身延年
2018-04-17 04:01:19
壮腰,健肾,延年
耳部大约有6厘米长,它的外形像是一个母亲子宫中的胎儿。耳朵是听觉器官的组成部分。耳不是一个孤立的器官,它同全身经络以及五脏六腑都有着非常密切的联系。中医认为“肾主藏精,开窍于耳”,耳是“肾”的外在表现,“耳坚者肾坚,耳薄不坚者肾脆”,通常来说,耳郭较长、耳垂组织丰满的人肾气盛健。因此,经常按摩双耳,可以起到健肾壮腰、养身延年的作用。
操作作方法
1.搓热掌心
将身体放松,然后用双手掌心相对摩擦,直到掌心发热。
2.双手搓耳
热手掌后,分别放在两边耳朵上并搓耳,反复20次,直到耳朵发热。
3.食指插进耳孔
用食指插进耳孔,力度要轻,然后稍微转动手指,接着快速抽出手指,反复10次。
耳部保健操
1.提拉耳尖
用双手的拇指和食指捏住耳朵的上部,先揉捏这个地方,再往上提拉，直至该处充血并且发热为止,重复15-20次。
2.上下按摩耳轮,并向外拉
拇指和食指沿着耳轮上下进行多次按压、揉捏,直到感觉发热,再向外拉耳朵。15-20次
3.下拉耳垂
先把耳垂揉捏搓热,再向下拉耳垂15-20次,直到耳垂发热。
4.按压耳窝
先按压外耳道的开口边凹陷处,这个部位有与心、肺、气管等部位有关的穴位,在此按压15-20下,有非常明显的发热感,之后再按压上边的凹陷处,来回按压15-20次。
