血管“年轻”人不老! 简单6点, 让你血管不生病, 更年轻!

血管在人体中有着重要的作用，血管如果发生堵塞，就会带来一系列的疾病。大家常听说的心肌梗塞、动脉硬化等等疾病都与血管的健康脱离不了干系。传统说法中认为人老脚先老，也有人认为人老牙齿先老或者眼睛先老等等，然而实际上人体最容易衰老的是血管。有一种说法叫做“人与动脉同寿”，意思就是说血管有多长的寿命，人就能活多久。足以证明血管对人体健康的重要作用。人体各个器官的运行都需要血液，而血管则是运送血液的必不可少的器官，因此血管一旦发生病变，对身体将会造成极大的影响，从而加速人体的衰老。血管“年轻”人长不老！今天就来和大家说说如何保护血管，简单6点，让你血管不生病，更年轻！

1、合理膳食，降低脂肪摄入

高糖、高脂肪、高胆固醇都是不利于血管健康的成分，因此在日常饮食中一定要注意合理膳食，降低脂肪及糖类的摄入，降低动脉硬化的发生。尤其是动物脂肪，所含的饱和脂肪酸多，容易引起胆固醇升高，中老年人不可多食。

2、少吃盐

现代饮食中很多人为了追求口感，喜欢吃重口味的食物，而大多数重口的食物中所含盐分较高，摄入过多盐分很容易对血压产生影响。根据调查显示，吃盐较多的人，高血压的发生率远远高于吃盐少的人。

3、常吃碱性食物

我们日常生活中常吃的鸡肉、猪肉、蛋类等都属于酸性食物，这些食物可使血液中的乳酸含量增加，从而加速血管的老化，因此日常饮食中可以多吃碱性食物，包括水果、蔬菜、豆类等等，以此来中和血液中的酸性物质，保护血管。

4、坚持体育锻炼

经常进行一些体育活动不仅可以强身健体，提高身体免疫力，也对血管有好处。经常锻炼的中老年人，有利于延缓血管衰老。

5、拒绝香烟

烟中的尼古丁对人体有众多危害，其中就包括会使得血液中的胆固醇和低密度脂蛋白浓度升高，这些物质沉淀在动脉壁上，容易引起动脉粥样硬化。因此吸烟越多，血管越容易老化。

6、保持轻松心情

生活中保持轻松愉悦的心情，良好而平稳的情绪有利于保持血压稳定，也有利于保护血管，延缓血管衰老。

以上6点你能做到几点呢？除了以上生活中需要注意的几点，最重要的还是要提高我们对血管保护的意识，生活中及时关注血压、血脂、血液黏稠度等指标的变化，如有异常及时发现治疗。血管年轻，人更健康！