这五个加速大脑老化的雷区！你中了几个？熬夜、暴饮暴食……

现在的年轻人由于工作压力大、缺乏锻炼、熬夜等常常处于亚健康状态。老年痴呆症、动脉硬化等老年人多发的疾病也开始越来越呈年轻化趋势。

网友们常感慨自己才二十多岁，脑子就不好使了，忘性大，工作吃力，像上了年纪的感觉。生活中这些不良因素真的会加速大脑衰老。

吸烟

吸烟时，烟中的尼古丁能在吸入10秒内到达大脑，破坏血管壁，导致动脉硬化，降低大脑氧气供应，加速大脑老化。

研究显示：每吸一包烟，减寿2.3小时。一个月大约减寿3天，真的是在自杀！

空气污染

大脑是全身耗氧量最大的器官，空气污染时没有充足氧气支持大脑工作，空气中的有害气体通过呼吸进入大脑，造成记忆力下降和抑郁症，造成人们的认知能力衰退。

暴饮暴食

暴饮暴食后，人体为了消化过多的食物会调集大量血液和能量到胃部，大脑的能量供应减少、缺血，会损伤脑细胞。

有研究显示：适当保持饥饿感，大脑会更聪明呢。

饭吃七分饱是很有道理的。

经常熬夜

生活不规律影响身体的正常生物钟和代谢，大脑功能被打乱。熬夜时大脑得不到休息和修复，也会损伤脑细胞。

研究发现：作息不规律，经常上夜班会损害大脑认知能力。

虽然夜班工资比白班高，大家还是不喜欢上夜班。

糖尿病

糖尿病使得大脑微血管硬化，血液粘稠度增加，导致大脑长期处于缺氧状态，所以病人会比普通人衰老得快。

此外高血压、动脉硬化等疾病也会加速大脑衰老。

上面的5个雷区，小编我踩了3个，你们踩了几个呢？快快行动起来克服这些不良因素吧。