如果你身边有人肾不好, 这三种黑色食物一定要吃
2018-04-18 17:01:40
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肾脏是我们身上重要的五脏六腑之一,人体大部分的排毒全靠它。但是现代人都有普遍的肾病,这跟我们生活习惯、饮食习惯和生活的环境都是有关的。
而如果人的肾脏不好,健康自然就出现了大问题,并且体现在生活中的各方各面,比如说男人肾不好时会导致水肿、腰痛、糖尿病、高血压、痛风、尿路感染等,而女性肾不好,则会导致月经不调、性能力减弱和生育能力下降等。
在传统中医的领域中,黑色食物的作用是很多的,其中之一就是能够补肾养肾,以黑米、黑豆、黑芝麻为代表。如果你肾不好,经常腰痛、性能力不强,甚至有少年白的现象,不妨多吃这三种食物。
1、黑米
古农医书记载:黑米“滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目”,黑米中所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,比大米还有营养。
2、黑豆
黑豆,不但被誉为“豆中之王”,还被誉为“植物蛋白肉”。黑豆蛋白质含量丰富,而且含有多种维生素和矿物质。肾虚的患者经常食用黑豆,可以改善症状,女性经常食用黑豆,可以美容养颜。
3、黑芝麻
黑芝麻中含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用;另外,像是其中含有的铁和维生素E也是预防贫血、补肾养肾的重要成分。
当然,如果你觉得单吃的效果没那么好,还可以自制成三黑桑葚芡实粉来食用,即在这三种黑色食物的基础上,再加上适量的黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚和冰糖,打磨成粉食用,这也是医书上养肾、补肾和预防肾病的经典方,有养肝、补肾、滋阴、益气之效。
想要保障我们肾脏的健康,一定要了解生活中这些补肾养肾的好食物,并且坚持吃下去,这样不只是我们的肾脏,我们的身体也会更健康。