这样的水果赶紧扔掉吧, 再继续吃下去当心中毒、致癌风险!

水果当中富含这丰富的营养物质，也是我们日常饮食中不可缺少的，同时它对我们的身体健康也有着极大的好处。它们不仅仅味道甜美，它们当中所含有各种有益物质，不仅仅能够补充我们的身体所需，同时也能够帮助我们抵抗疾病以及辅助治疗某些疾病问题。但是水果虽然很好，但是储存起来却是不然那么容易，如果你储存方式不当或者是其他原因，说水果很容易就会出现发霉、腐烂、烂掉的问题。通常这个时候，人们为了不浪费，经常会把烂掉的部分给切掉或是挖掉，只吃没有坏掉的部分即可。但事实果真若此吗？

■这样的水果赶紧扔掉吧，再继续吃下去当心中毒、致癌风险！

在日常饮食中，无论是任何的蔬菜水果还是其他食物，我们都建议大家能够食用新鲜的、干净的、优质的。当然水果也是一样，新鲜的水果、当季的水果无疑是最好的选择、但是水果还是比较“娇嫩”的，比如在采摘的过程中、运输的过程中、保存的过程中以及在售卖的过程中，很容易会出现一些“小瑕疵”，有些水果坏掉、烂掉了一点点，那么这种情况，这种水果我们还能够食用吗？

相关营养专家表示：水果如果出现了腐烂、发霉或者是烂掉的情况，通常是不建议食用的，因为这种烂掉的水果很容易会遭受到微生物的侵袭，很容易会产生大量的毒素、有些情况较为严重的水果甚至还可能存在有致癌、致畸的风险。

烂掉的水果当中会含有大量的各种毒素物质，吃下这样的水果轻则会产生不同程度的身体不适，严重的还可能会直接伤害我们的大脑和神经系统，具有很大的致癌、致畸风险。并且，在大量的相关研究数据显示，哪怕水果只是出现很小的腐烂问题，但是在经过严格检查之后，是能够检测出一些细菌和病毒问题存在的。

所以，对此营养专家表示，对于已经出现腐烂的水果，当它腐烂的只有一点点，那么你非要吃的话，请记得一定要以直径2厘米的区域挖掉；倘若水果腐烂、烂掉的程度已经超过了水果本身的三分之一部分，那么这种水果还是赶紧扔掉吧，如果你经常吃这样的水果，很容易会出现身体不适，严重的还可能会面临中毒、致癌、致畸风险。

■吃水果的误区一定要避免：

●吃水果削皮：

生活中，很多人因为食品安全问题，往往会把一些水果皮削掉之后再食用。但是说实在话，这样做太可惜了，比如我们常见的苹果、梨等食物，它们的水果表皮对我们的身体健康也有着极大的好处。其实对于水果上的农药残留不必过于担心，毕竟我国的相关部分也不是吃干饭的。再者，水果在采摘、运输、售卖中间是有很多时间的，这些时间足以让水果表皮上的农药残留分解。如果还不放心，可以彻底的给水果“洗个澡”。

●只吃水果不吃蔬菜：

生活中，有不少的人不喜爱吃蔬菜，而这时候他们觉得蔬菜和水果是差不多的，水果的营养物质完全能够替代蔬菜。但是，你需要彻底的知道，水果以及蔬菜两者并不是等号关系，两者是不能够替代的。比如我们常见的一些蔬菜要比一些水果富含有更高的维生素。饮食保持均衡是十分重要的。

●水果替代正餐：

生活中，有些朋友为了减肥保持好身材，往往会在正餐的时候，吃点水果来代替。这其实度我们的身体来说是十分不利的。毕竟水果中的当中所含有的钙铁、脂肪等物质并不是特别的高。如果你经常拿水果替代正餐，那么你的身体内就会由于缺乏脂类、蛋白质，最终很容易导致身体出现贫血问题或者是营养不良问题。

●水果对身体有益，就大量吃：

任何事物都是适量可止的，吃多了或者是吃少了都无法起到它该有的功效作用，甚至还可能会起到反作用。比如有一些凉性水果，如果你摄入过多，就很容易导致腹部、胃部过寒，从而引起腹部、胃部不适，甚至引起腹泻问题等。另外，如果你大量摄入含有高膳食纤维的食物，那么很容易会引起胃胀、胃痛的问题。另外，每种水果有着它自己的特性，如果你患有某种疾病，你就需要先了解一下自己目前的身体状况，是适合食用寒凉、热性、富含膳食纤维较高还是富含维生素较高的食物。甚至有些水果当中含有较高的糖分，对于高血糖和肾脏不好的朋友来说是不能够食用的；比如还有一些人对某些水果会产生一定的过敏反应等等。