生气的四大危害, 看完第一个, 你就不会再动火了!

都知道气大伤身，那你知道生气具体都伤哪吗？会变丑噢！

1、生气损害皮肤

不知道各位爱美的小仙女有没有听过这样一句话“别生气，生气了就不好看了”这还真不是哄人的一句话。当人们情绪处于低谷时，容易引起身体的内分泌失调，新陈代谢的效率也会降低，。当毒素残留在皮肤表层时，就易引起色斑、红痘等现象。也就是真的变丑了，所以爱美的小仙女千万不要老是生气。

2、影响肠胃功能

是不是还听过一句话“气的我胃疼”，这同样不是玩笑，生气不仅会引起内分泌失调，还会影响肠胃的功能。人在生气时，身体的血液会迅速集中在大脑，肠胃的血液流动变少，供氧量降低，胃肠蠕动变慢，易引起胃溃疡等症状。所以常生气的人胃都不算好。

3、损伤大脑

刚才说过了人在生气时，身体里的血液会迅速集中在大脑处，导致大脑处血管压力上升，轻者易发生头晕头痛，重者尤其是有高血压的人，易发生脑溢血等心脑血管疾病。

4、危及心脏

人在生气时，心跳加快，心脏突然收缩，会导致血压短暂升高，有一定的概率提高粘稠度，不利于血液循环系统的调节，增加心肌缺氧的概率。

如何快速调节自己的情绪

01、转移注意力

把自己的注意力转移到美食或看电影运动上，不让负面情绪过久的占用自己的大脑。

02、给自己的负面情绪找一个合适的宣泄口

比如找朋友谈心，或是去KTV唱歌，或是跑步，把这种负面情绪宣泄出去。

03、自我调节

人成熟的表现之一就是学会控制自己的情绪，学会调节，自我消化，是每个人终将学会的生存技能。