不想肾脏提前“报废”, 每天坚持做到6件事保持一颗好肾

肾脏是我们身体的重要排毒器官，想要身体健康，必须有两颗好的肾。你想想如果肾脏出问题了，不能继续工作，身体的毒素不能及时排出去，还怎么谈得上有一个健康的身体？有些人容易肾虚，就是没有保护好肾脏的结果。

每个人都想有好的肾，通常肾好得人都有6个特征，看看你有几个？如果一个没有现在做还来及！

一、拥有良好心态

生活节奏的加快，让很多人开始变得越来越焦躁、暴躁，难以让自己安静下来，加上生活、工作压力增大，每天都让自己不堪重负，持续处于疲倦、劳累的状态。时间长了也会对肾脏造成压力，造成肾脏精气的耗损。现在有些人年纪轻轻就得了肾病，和心态有很大关系。

俗话说的好，养肾先养心，通常肾好多人都能够自我调节生活节奏，调整自己的情绪，缓解压力，使自己保持比较轻松的状态，对身体的各个器官的养护都更加有益。肾友们更应该保持良好心态，积极治疗，有利于病情恢复。

二、适当吃养肾食物

好的饮食习惯对帮助养肾有很大作用。生活中有些食物很养肾，你是不是没有发现。现在来涨知识：

干贝、鲈鱼、山药、栗子、核桃、枸杞、黑豆、黑芝麻等都是不错的补肾护肾食物。对于有肾脏功能的患者要根据医生指导来吃，不要盲目进补，避免病情加重。

三、每天坚持多饮水

喝足够的水以后利于帮助我们排出体内多余毒素，也就减轻了肾脏的负担。如果每天喝水少，不能形成尿液排出毒素，造成毒素在膀胱的蓄积，很可能造成尿路感染，引发肾脏的炎症，诱发肾病。

每人每天坚持摄入1500——2000毫升的水分是正常的，如果你喝的还不够，一定要坚持喝，这是养肾必不可少的环节。

四、不熬夜、运动多

熬夜已经成为了很多人的常态生活，但是你要知道，不仅仅是你在熬夜，你的肾脏也在陪你拼命，不能得到及时的休息，长此以往，在强大的“机器”也会有磨损的一天。肾脏也不例外，超负荷运转也会造成损害。

养成健康合理的生活作息是养肾的重要一步，坚持每天8小时睡眠，对身体是最好的养护。除此之外，还要多运动，排毒的同时也能达到强身健体的作用。

五、每年坚持体检

肾脏的代偿性很强，早期如果出现问题没有明显特征，比较难发现。不少肾病患者就是在体检中发现肾脏异常，而发现了肾病。反应肾脏功能的常规体检主要包括尿常规，比如尿蛋白、潜血等指标，血常规，比如尿酸、肌酐等，还有肾功能检查，肾脏B超检查。

定期体检是保护肾脏的重要手段，帮你及时发现肾脏隐患，及时治疗避免发造成严重后果。

六、不乱吃药，及时就医

我们都知道是药三分毒，但很多人不了解的是有些药具有肾毒性，就是说吃了这些药物直接对肾脏造成损害，有些是急性损害，而有些损伤是无法逆转的。

临床上比较普遍的案例是乱吃几种感冒药引起的肾衰竭，造成肾脏损害。

大部分可能不回乱吃药，都是遵医嘱，但有些人嫌麻烦就自备药物，感冒了就吃点，这样是非常危险的。