“一天一个苹果，医生远离我”——牛奶苹果
2018-04-24 22:01:07
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2.做法
3.功效
营养价值
“一天一个苹果，医生远离我。”
上面这句话是人们都熟知的健康口号
在水果中，苹果可以说是最为普遍又最平和的一种，但是苹果的营养价值却不容小觑。
苹果可以生津润肺，健脾开胃。苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。
做法
1、牛奶、苹果
2、苹果洗净，去核，切块放入榨汁机
3、牛奶倒入并榨汁
注意：这里提醒一下，苹果和牛奶榨汁，需要熟透的苹果（煮一下），如果苹果比较生，里面的鞣酸就比较多，会影响到牛奶的吸引。另外，用苹果和牛奶榨汁并没有治疗睡眠不好的作用，对便秘可能有些帮助。
功效
降低血脂、降血压、预防癌症、抗氧化作用、强化骨骼、维持酸碱平衡。
牛奶可以镇静安神。
