每天吃一个苹果的人，身体不会差，但要注意“2不”，早知早好
2018-10-20 22:44:47
早好,苹果,早知
苹果是伴随我们一年四季的水果，也是许多人特别喜欢吃的水果之一。中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、止泻、解暑、醒酒等功效。
1、吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。
2、苹果中丰富的维生素、矿物质等都是我们人体必需的营养元素，日常补充一些，可以起到美容护肤的作用，尤其是对于女性朋友来说，每天吃一个苹果也是十分有必要的。
3、苹果富含维生素，可以保护呼吸道上皮，改善免疫球蛋白功能，预防呼吸道感染。滋阴润肺，清肺燥热。让人们自由舒适地呼吸。
食用禁忌：
1、晚上不适宜吃苹果：很多人晚上饿了习惯吃苹果，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾。对身体没有益处的。
2、吃苹果别啃苹果核：苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状。
