3类食物会导致血糖飙升! 糖友再喜欢也要戒掉, 小心肾病找上你

糖尿病是现在很普遍的一种代谢疾病，引起糖尿病的因素很多，比如遗传、环境压力、不良饮食习惯等，要想控制血糖的稳定，必须要及时用药治疗，维持体内血糖水平的稳定。

除了用药物和胰岛素治疗外，饮食的管理也是非常重要的。糖尿病作为一种现代“富贵病”，其实与人们现在不健康的饮食习惯有直接的关系。因此对于糖尿病的治疗，如果你只单纯的吃药控制，不做好饮食方面的管理，依然大吃大喝，通常血糖控制的效果并不理想。

对于糖尿病朋友们来说，这3类食物尽量少碰，避免病情加重，引发并发症。

第一类：高蛋白食物

蛋白质是人体必须的营养物质，每天我们可以从牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物中获取，适量的摄入能够帮糖友保持身体营养平衡。那蛋白质既然对身体有好处，糖友为什么还要限制摄入呢？

摄入适量的高蛋白食物对身体有好处，但是如果没有限制的吃，再好的东西对身体也会造成危害。摄入过多蛋白质，导致体内蛋白蓄积，富营养化，就会加重肾脏的排泄负担，对肾脏造成一定的损害。而且长期血糖控制不佳本身就会对肾脏造成危害，不加以限制，造成肾组织受损，后果就很严重了。

糖友要限制的高蛋白食物，主要是一些肉类食物，红肉类，比如猪肉、羊肉、牛肉等，还有肥肉。每天每人每千克体重1g正好，例如一个175cm，70kg 的男性，每天摄入70g蛋白质。

第二类：高胆固醇食物

糖尿病患者一般都伴有血压高、血脂高的症状，因此在限制饮食上还要考虑到血压和血脂的稳定。高胆固醇的食物对血压、血脂都是不利的。

通常含胆固醇较高的食物包括有，动物内脏如猪肝、猪肺等，猪皮、鸭皮、鸡皮、肥肉、虾、鱿鱼、奶油、黄油、还有动物油脂等。高胆固醇食物会影响血脂的稳定，摄入过多易引发心血管疾病，因此糖友们一定要少吃，每周1次最好，要做好饮食搭配，避免引发血脂、血压升高而加重糖尿病的情况。

第三类：酒

酒类属于高热量的食物，如果长期喝的太多，对血糖的稳定非常不利。空腹饮酒很容易引起低血糖的情况，低血糖比高血糖对人体危害更多，甚至危及生命。除此之外，酒精内含有的乙醇，会直接破坏胰腺，使本就受到重创的胰腺，雪上加霜。酗酒就更不用提了，不仅会引发血糖的强烈波动，还会对胃、肝脏造成损害。

因此糖尿病患者最好戒酒。

对于糖友们来说，按时用药很重要，管住嘴是同样重要的，把好饮食关，在稳定血糖方面就成功了一半。减少肉食、油腻食物的摄入，增加蔬菜水果的食用，本身才是健康的饮食方式。糖友可以多吃这些有助于降血糖的食物，比如木耳、山药、紫菜、苦瓜、胡萝卜、大蒜等。相信每位糖友都能够把握住饮食关。