吸烟和骨质疏松有什么关系呢？

2018-04-27 01:01:01 骨质,疏松,吸烟

骨质疏松是一种多种因素造成的慢性疾病，主要表现在骨骼的强度降低，骨头脆弱，骨折发生几率高。引起骨质疏松的原因有很多，例如静坐时间长，户外运动少，平时晒太阳少，钙奶制品摄入不足，长期喝咖啡，喝浓茶，喝酒吸烟等等。另外也有一些是骨质疏松遗传家族史。据调查，老人多于年轻人，女人多于男人。

我们今天重点要说的是为什么吸烟会导致骨质疏松？大家都知道，在香烟中含有大量的尼古丁，而尼古丁进入人体血液中，会影响钙质的吸收，因为烟碱会对成骨细胞有抑制作用，对破骨细胞的活性有刺激作用。而人体的钙质一旦摄入不足，那么骨钙就会进入血液来维持血钙的正常水平值。这样就会导致骨骼中的钙质减少，骨密度降低，引发骨质疏松症。

骨质疏松的特征性表现主要有身高变矮，驼背，脆性骨折，还有腰背部位的疼痛。同时在平时的生活中，负重，弯腰，活动，或者不小心摔倒后要比普通人更加容易引起髋部，脚踝，前臂，椎体等部位的骨折。从而比一般人承受更多的伤痛。针对原发性的骨痛，最常见的症状就是腰背部位的疼痛，70%--80%的患者都会伴随腰背部位的疼痛症状，骨量流失超过12%，就会出现明显骨痛。

因为吸烟会增加骨质疏松的患病概率，而骨质疏松要以预防为主，预防和治疗相结合。如果你是老烟民，那么一定要定期检测骨密度，筛查骨质疏松，以便早发现，早预防，早治疗。避免骨质疏松日渐严重，发生反复骨折的情况，不仅影响到患者和家人的生活质量，更会让患者承受精神上的折磨。

相信在你了解吸烟会增加骨质疏松的概率之后，就要想着如何才能预防骨质疏松了。首先就要开始戒烟戒酒，养成良好的生活规律了。然后调整饮食习惯，多多摄入含钙和维生素比较多的食物，例如牛奶，水果等，也可以定期补充一些营养钙片和维生素。平时也要多多锻炼，参与户外活动，例如慢跑，散步，太极拳等等，都可以进行很好的锻炼，防止平时不慎跌倒造成骨折。最后呢，一定要多晒太阳，例如在上午9点到10点之间和下午2点到5点之间进行一些户外活动，每天坚持30分钟以上的阳光照射，可以有效预防维生素D的缺乏和促进钙质的吸收。