冬天怕冷夏天怕热, 可能是阴阳两虚, 医生提醒要再不注意出大事!

有多少网友一到冬天就手脚冰冷，无论穿多少件衣服脚心和手心都是冰冷的。

这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。可以通过药物、饮食和运动进行调节。

而且一旦夏天就特别怕热

冬天怕冷夏天怕热，这一类人在中医上其实是阴阳失调或阴阳两虚之体质。

阴阳失调又是脏腑、经络、气血等相互关系的失调，以及表里出入，上下升降等气机运动失常的概括。包括阴阳偏盛、阴阳偏衰、阴阳互损、阴阳格拒、阴阳亡失以及阴阳离决等。

营养失调怎么办？

保持良好的生活习惯，有固定的生活规律，早睡早起。

饮食要清淡，少吃肥腻、辛辣的食物。

湿热较重者可多吃除湿化湿的食物。

热重者多食清火的食物。

肾虚者多吃补肾食物。

保持良好的情绪是女性调养阴阳失调的重要一步

合理地分配三餐。早要好，午要饱，晚要少

要气色好，精神饱满，心情愉快，抵抗力好，能吃，能睡，适应能力强

调整心态：保持良好的心情不要过分激动、紧张、焦虑

运动：进行有氧运动、会使身体处于最好状态。可作：瑜伽、气功、跳跳超、慢跑

阴阳两虚属于中医辨证的名词，意思是既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质。

阴阳两虚怎么办？

对于阴阳两虚的患者，许多人认为该采取阴阳并补，滋阴温阳等补法，食物上选择海参、鲍鱼等温性双补食物。《温病条辨》记载：海参、鲍鱼 其味咸走肾，性平善滋阴血 ，二者补肾益精。

中医的火神派别认为补阴只会适得其反，扶阳才是正道。他们会建议养生食用“锁阳壮阳粥”、“枸杞羊肾粥”等食品。

适合吃的食物：

生姜、鸭肉、瘦猪肉、猪皮、燕窝、绿豆、冬瓜、芝麻、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、牛奶、童子鸡、鹅肉、虾、鱼鳔、韭菜、大蒜、生姜、糯米、黑米、甘薯、山药、芡实、扁豆、麦芽糖、桂圆、红枣、栗子、银杏、荔枝、菠萝、桃、豆油、粳米、玉米、黄豆、豌豆、大葱、芥子、胡萝卜、香菜、莲子、核桃、花生、石榴、橄榄、李子、橘子、黄鳝、草鱼、银鱼、大黄鱼等。

对于阴阳两虚体质的人，可能运动一会，就出汗非常的严重，气也很喘，因此对于这种体质的人，不适合进行剧烈运动。但我们可以通过进行慢跑，散步，瑜伽，太极这些比较温和的辅助运动来帮助我们调理下身体。

结语：你冬天会不会手脚冰冷？