长寿的男人一般有这5个“共性”, 符合一个也很有福气! 你有几个

长寿，是人类永恒的追求。无论古今中外，还是富贵贫穷，长寿的渴望总是存在的。曾经有专业的机构调查了一部分长寿的人，做了系统分析，并发现了一个惊人的结果，原来那一些活得比较长寿的人，他们在日常生活中会有一些相同的习惯。那么，到底哪些习惯会让你变得长寿呢？

长寿的男人有5个“共性”，符合一个也很有福气！你有吗？

一、有一颗良好的心态

像一些百岁老人，之所以健康长寿都是因为心如止水，心里不会藏着让他们感到不愉快的事情，也正是有这样的心态，他们才会长寿。如果心情不好的人，很容易让疾病找上门。拥有良好的心态，更易长寿哦！

二、都喜欢运动

生命在于运动，而长寿的老人，往往都有自己的一套运动方式。其实在我们生活中，每个人都应该有适合自己的运动方法，因为体质不同，人体运动的极限也不同。所以想要长寿的人，应该选择自己合适的运动方法。

三、有一个规律的作息时间

懂得养生的人都知道人在睡眠状态下可以修复细胞，所以那些想要长寿的一定要重视睡眠，只有睡得好了，身体自然而然才会健康，人才能长寿，而睡眠不好很容易造成各种各样的疾病。

四、都喜欢喝水

人体大部分都是由水构成的，人体的正常运转也离不开水，水可以充分补充电解质，维持身体的平衡。最重要的一点是，水可以护肾，肾好不好也关系到能不能长寿。一般来说，每天喝水超过2000ml才能保证身体的正常代谢。在早上起床，喝一杯温开水，可以帮助你清除身体中的毒素。

五、都喜欢亲近大自然

百岁老人还有一个共同点就是喜欢亲近大自然，喜欢去大自然接触新鲜的空气。因为接触大自然，接触绿色的森林，能有效的缓解人的紧张和抑郁情绪，让人更长寿。

男人想健康长寿，可以多吃以下2种食物

松子。属于坚果类的食物，不仅含有非常丰富的不饱和脂肪酸，对保护血管的弹性非常有帮助。而且，松子富含维生素E，而维生素E被誉为“长生不老丹”，所以，男性想长寿，可以多吃松子。

黑豆。黑豆可以在人体内氧化，会为人体提供抗氧化剂——维生素E，这是一种能够清除体内自由基的物质，减少自由基对皮肤的损害，达到养颜抗衰老的目的。