湿寒严重就吃它，味道好吃还便宜，一盘不到2块钱！

夏天是最好的祛湿季节，但是很多人都不在意，依旧整日待在空调屋里，这样做虽然舒服了身体，但是却损害了健康。

冬有暖气，夏有空调，夏天就是出汗的时候。可是有些人不喜欢，每天可以开空调长达十几个小时，使本该出的汗都积存在体内，自然也就生出湿气了。

从哪些地方可以看出体内有湿气？

1.舌头

看舌头是最直观的方法。首先，看看舌头两侧是否有牙齿留下的齿痕印；其次，看看舌苔的颜色，是否过于发白或发黄，舌苔是否比较厚实。这些情况都说明体内是有湿气的。

2.耳朵

有时候感觉耳朵痒痒的，然后用棉签一蘸，棉签都是湿湿的，也是俗称的“湿耳”。

3.皮肤

洗澡时发现身上会有很多小红点，尤其是在刚洗完热水澡后，身上一颗一颗的，而且发痒，过一会儿就好了。

4.大便

观察每天的大便状态，是否不成形，是否黏腻在马桶上多次冲不干净，是否每次大便后都感觉便不干净感，这些都是体内有湿气的症状。

体内有湿气的表现并不仅仅只有这几种，以上是比较常见的情况。通过自测发现自己有湿后，可以用沁，元茶来及时进行祛湿，也要多加运动，让湿气随着汗液排出。

湿寒严重就吃它，味道好吃还便宜，一盘不到2块钱！

凉拌青韭芽

韭菜性温，被称为“起阳草”，是蔬菜温补阳气榜的第一名，有祛阴散寒的功效。且湿气会影响脾胃功能，多吃韭菜可增强脾胃之气。

绿豆芽有利尿消肿解毒的功效，对降血脂和软化血管有奇效。韭菜和绿豆芽相结合，味道好且祛湿快，尤其适合夏天。

提示：焯韭菜的时候，水中放入少许油、盐、醋、糖调和的调味汁，能使韭菜保持脆嫩的口感，颜色保持碧绿，也能避免营养素损失。