医生: 天天吃红薯, 半个月之后身体就有惊喜变化!

在我看来：穷的时候在家里面吃红薯，有钱的时候在酒店里面吃红薯。穷的时候用红薯喂猪，人吃粮食。有钱时候用粮食喂猪，人吃红薯。

红薯是个好东西，但现在它已经不想小时候那么样子是中国人的主食了，吃红薯也只是偶尔了

以前红薯是用来缓解饥饿的，因此它的其它功效也被忽略了，其实红薯的好处多多

红薯的好处

1、减肥

红薯热量低，是很好的低脂肪、低热能食品，还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于减肥。

2、预防胆固醇过高

红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。

3、降低中风风险

红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。

4、肺健康

红薯中的植物营养素，如维生素A和槲皮素，可以促进呼吸系统的健康，包括肺。

5、抗癌作用

红薯中的β-胡萝卜素，绿原酸，蛋白酶等结合起来具有抗癌功能

6、提高生育能力

对于育龄妇女来说，甘薯含有的植物性铁元素能提高生育能力。

7、美容养颜

红薯中的雌激素，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。

什么人不适宜吃红薯

1、有胃溃疡、胃胀等病症的人更是不宜吃红薯，红薯的糖分在胃中产生大量胃酸，增加胃内压力，对于胃不好的人，会刺激溃疡面或胃粘膜，导致胃部不适。

2、红薯含糖量较高，糖尿病人吃了容易引起血糖升高，所以糖尿病人不宜吃红薯。

3、脾胃虚弱的人食用红薯，容易引起腹部不适，甚至拉稀。

4、有草酸性肾结石的人，因为红薯含有大量的草酸盐。

除了红薯，红薯叶也是一大好食材

红薯叶的功效

增强免疫力

红薯茎尖中含有丰富的黏液蛋白，红薯叶含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能够提高免疫力，预防感冒。

帮助排毒

红薯叶中含有丰富的叶绿素，能够净化血液，帮助排毒。

预防高血压

红薯叶中富含钾元素，可以维持身体内部渗透压平衡，有助于血压控制。

预防贫血

每天摄取300g的红薯叶，就可以补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。

提高视力

红薯叶中富含维生素A，因此有很好的改善视力的功效。

哪些人不适合吃红薯叶

肠胃消化力不佳的人，肾病患者，都不宜过多食用

减肥红薯可以每天吃么？

红薯，这个食品还有很多的糖分，吃多了会引起一个脂肪的堆积，也可以引起肥胖，如果是想要减肥的话，建议多吃一些高纤维素的高维生素的蔬菜和水果，适量的喝一些小米粥

红薯不能与什么食物同吃

1.红薯不能和鸡蛋一起吃

鸡蛋和红薯都是不容易消化的食物，一起食用更加不易消化，一起吃会造成腹痛。

2.红薯不能和鸡肉一起吃

红薯和鸡肉一起吃，对肠胃有一定的影响，会造成腹痛。

3.红薯不能和蟹一起吃

红薯和蟹一起吃容易在体内造成结石。

4.红薯不能和酒一起吃

薯中含有“气化酶”，多吃后易出现腹胀、打嗝、烧心、反酸、排气等症状，而酒精会刺激胃壁，可能会加重这种不适症状。

5.红薯不能和西红柿一起吃

红薯和西红柿一起吃会得结石病，还会出现腹痛、腹泻、呕吐。

6.红薯不能和香蕉一起吃

红薯和香蕉一起吃会引起身体不适，容易腹胀，还伴有胃反酸现象。

红薯叶不能与什么同吃

1、青椒

红薯叶与青椒同食，会破坏维生素A

2、柿子

这两种食物如果吃得太多，有可能会导致人体的胃酸分泌增多，地瓜叶与柿子的果酸就会发生沉淀，凝聚反应还会形成硬块，当然严重的患者会造成胃溃疡，胃出血等现象，

3、鸡蛋

这两种食物同时吃，有可能会引发腹痛的现象

4、螃蟹

同时一起吃的话，有可能在体内就会形成一些化学反应，甚至还会凝结成为结石