中高考在即, 如何缓解压力、焦虑?

周末休息没有外出，抽时间在家整理房间。临近中考的儿子在电脑旁玩游戏，我到书房拖地。

提前给儿子打个招呼：“不好意思，可能影响到你！”“地不脏呀，你闲着没事儿不是！”儿子边打游戏边回我，这种模式，貌似和某个人是一样的，哈哈。

在拖电脑桌下边儿的地时，我不小心把电脑线给碰掉了，电脑“啪”的一下关了。儿子来了一句：“正玩到兴头上呢。”

看着他没情绪转身离开，让我继续拖地。我不失时机的表扬并保持好奇：“宝贝儿,做的不错。玩游戏玩的正兴头上，被妈妈打扰，没有表现出不满的情绪，很不错哟，你是怎么做到的？！”

儿子回道：“妈妈，我是以稳著称的，您知道吗？在我第三次月考前两天，在复习的空闲，还当着语文老师的面看科幻小说。”

我更好奇：“那语文老师是怎么说的？”

语文老师说：“X同学，临考之际看科幻小说，也真有你的！”

“妈妈，我的语文成绩考的还行，相比之前有进步！”听到此我不仅莞尔，孩子主动和我聊他的学习。

我知道临近中考，孩子是有压力的，言语、行动上还是有点体现，略带有春葱少年的躁动。这也是周末孩子玩电脑、用手机看小说，我不做过多干预的原因之一。这是孩子的兴趣，他有自控能力，懂得一张一弛。

中高考临近。面对这样的考试（尤其高考），不但孩子有压力，家长也有压力，包括老师都有压力。但是在这样的事情面前，有压力是正常的，只是我们要做的是需要把压力控制在正常的范围。

压力太小会让我们变得没有动力，如果我们的大脑完全处于平静或放松的状态，它们就无需用与众不同的角度看待事物，那么也许我们的成长就会处于静止的状态。压力太大，又会严重影响我们的身体健康包括心理健康。但是适度的压力对我们是有好处的。有时候当我们偶然发现一个新思路时很可能就会觉得压力大增，但这新的压力往往也伴随着改变而生，甚至会给我们带来创造性的突破。

对于即将面对考试的孩子们来说，最需要做的就是把我们的压力调整到适当的范围，用一个好的心态去面对我们的考试。

每个孩子也都有一些适合自己的减压方式，例如做一些自己喜欢的事情，运动啊、读书啊、听音乐啊等等。

马上就要高考了，我们是否脑子里边还在不停的想着哪一些我还没有看到，哪一些我还没有掌握，哪一些我还不会？我们总是在一些自己没有做到的细小的问题上，不停的去纠缠，不停的去关注，这样做的结果，不但不会让我们有一种好的心态去面对考试，反而会让我们以一种不自信的、挫败的心态去面对考试，未战先败。所以说，假如我们能够不再去计较那些细小的没有做到的事情，不要在这些细小的问题上反复的去纠缠，多去关注自己已经做到的，做的很好的，这样才能够舒缓我们的压力，让我们有一种好的心态去面对我们的考试。