别人怕上火她却连吃30天核桃, 身体有奇迹般变化

核桃的营养价值高是很多人都知道了，但基本上没有人敢多吃，因为核桃核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心。

不过，一个上了年纪的老太太却天天要吃核桃，她是这样说的，之前她也怕核桃吃多上火，所以每天就只吃两三颗，坚持了一个月之后，她发现大便通畅了、腰膝酸软也改善了，就连自己多少年的咳嗽，也渐渐好了。她说，核桃可以天天吃，但每天要适量。

看来，核桃真是一个好东西

核桃的功效

1、益智健脑

核桃中的ω-3脂肪酸含量丰富，经常食用核桃可以改善记忆力和学习能力。

2、润肤防衰老

能有效保持肌肤弹性和润泽，防止皮肤粗糙干燥产生皱纹，所以被称为“长寿果”。

3、预防心血管疾病

美国饮食协会建议人们每周最好吃3次核桃，能有效预防中风、老年痴呆等症。

4、补肾

ω-3脂肪酸有提高精子成熟度和精子膜功能的作用。

5、生发乌发

坚持食用可以维护头皮和头发健康，对白发、头发枯燥有良好疗效。

6、减少患抑郁症几率

核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸，可以减少患抑郁症

7、减除压力

核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。

核桃的禁忌

核桃 白酒：会导致血热

核桃 野鸡肉：会导致血热

核桃 鳖肉：会导致中毒或身体不适

核桃 黄豆：会引起腹胀、消化不良

核桃 野鸡肉：肺炎、支气管炎患者忌食

什么人不适合吃核桃

核桃富含油脂，阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。

核桃含脂肪较多，忌食用过量，否则会影响消化。核桃油腻滑肠，并且易生痰助火，泄泻者、痰多咳嗽及阴虚有热者忌食。

一些容易出现高血压高血糖的患者尽量不要吃一些核桃

核桃搭配其它食物功效大

1、核桃 豆腐=补钙

豆腐中富含钙质，这是毋庸置疑的事实。而钙的吸收除了需要维生素D的参与，还需要镁元素。核桃中富含镁元素，可以促进钙的吸收，一般钙和镁的比例在2:1的时候，钙的吸收利用率最高。