过了这个时间洗澡, 很容易招来“湿毒”, 许多人不知道, 天天在做

湿气被称为“万恶之邪”，人体湿气过重，会带一系列严重危害。湿气不会无缘无故进入人体，生活中很多不良习惯会导致湿气入侵人体。可怕的是，这些导致湿气入侵的习惯，很多人习以为常，浑然不知，甚至天天在做。

洗澡是我们每天都在做的事情，但是这个再平常不过的习惯，如果把握不好，时机不对，就会导致湿气入体。这个时间点就是晚上9点以后。经过一天的劳累，到晚上9点以后，疲劳度达到最高峰，这个时候，人体的抵抗力处于最低点，表皮细胞处于张开状态，所以湿气最容易侵入人体。除此以外，以下几种行为，也会导致湿气的入侵。

1、洗头后立即睡觉

很多朋友特别是女性朋友，经常洗了头发就睡觉。其实，这是一种非常容易产生湿气的行为。由于头发浓密，洗了头发就睡，把头发包在一起，更加不容易干，水分长时间与头皮接触，很容易侵入头部，引起头痛、头晕等毛病。

2、出汗后没有及时换衣

天热、运动、工作等原因，经常导致出汗，甚至汗湿衣服。很多人没有及时将汗擦干，或是没有及时更换衣服，长期穿着汗湿的衣服，加上高温时人体表皮细胞处于张开状态，湿气就会进入人体。

3、大量吃冷饮

冷饮本身不会产生湿气，但由于冷饮温度太低，会导致内脏器官内的湿气凝结，无法由脾脏运化出人体，使湿气在内脏器官中迟滞，最终导致湿气加重。

4、居住环境潮湿

长期居住在地下室、山洞、密林中的人，由于局部环境过于潮湿，时间一长，湿气也会侵入人体。

湿气严重危害人体健康，会引起风湿性关节炎、肥胖、浮肿等疾病，女人还会引起月经不调、宫寒等妇科病。除了要避免上述行为，还要注重养生，主动采取一些措施排出体内的湿气。

1、多吃薏米红豆粥。薏米是中药中用来除湿的一种常用的重要药材。它可以有效去除体内的湿气。红豆也有很强的除湿功效，薏米和红豆一起熬粥，效果更好。连吃三天后，会有尿液增多的现象，这是湿气排出体外的表现，身体也会慢慢地感觉到轻松。坚持食用二十天左右，基本可以排出体内多余的湿气。

2、适量运动。运动能够加快体内血液循环，也可以加快体内体液的循环，将更多的湿气带出体外。同时，体育锻炼能加强脾脏的功能，使脾脏运化湿气的能力更强。

3、用艾叶生姜泡脚。生姜中含有丰富的挥发油，能有效祛除体内湿气。艾叶也有很强的除湿功能。二者一起煮开，用来泡脚，有非常好的除湿效果。一般坚持半个月左右，就会收到很好的效果。

以上三种方法，可以同时采用，效果更好，见效更快。