孕期恰逢秋冬季? 这些问题孕妈要注意, 你留意了吗?

文|好孕姐

秋冬季节来临，先是温度降低，紧接着就开始秋风、秋雨、下大雪，天气情况也随之变得越来越恶劣。再加上最近几年雾霾肆虐，这样一看，秋冬季对于孕妈而言可真不是什么友好季节。光是问题就有一大堆，尤其是以下几个方面，孕妈们要尤其注意。

衣物穿着

秋冬季节天气变化无常，前半天可能是晴空万里，后半天就有可能是寒风阵阵。这个时候孕妈们一定要做好保暖工作，虽说“春捂秋冻”但身体处于特殊时期，孕妈也要小心为上，时刻关注天气预报注意添加衣物。

到了冬天，与其穿一件厚厚的衣服御寒，孕妈们不妨采用“洋葱穿衣法”在内里多穿几件材质柔软的衣物，使其形成保温层，再套上外套这样会温暖许多。挑选衣物时孕妈们可以选择带有拉链的衣物，后期就算身体行动不便也方便穿脱。冬天下雪过后路面容易湿滑，孕妈们在选择鞋子时，尽量挑选抓地力强的鞋子，以防不慎摔跤。

室外环境

秋冬季节雨雪情况较多，正常人行动也多有不便更何况是怀有身孕的孕妈们，因此外出时要尤其注意。上下班时最好有人陪同以防出现突发情况，此外爱逛街的孕妈们也要注意了，尽量避免去到人多拥挤的地方，防止碰撞出现问题。

秋冬季节除了雨雪，雾霾情况也尤其严重。这个时候孕妈们可以采取最简单有效的措施，外出时佩戴防雾霾口罩。如果雾霾特别严重，建议孕妈避免外出活动，可以在屋内配置空气净化器帮助室内净化空气。除了这些方法，孕妈们也可以多喝水多吃一些抗氧化剂含量丰富的水果蔬菜，以此起到排毒效果。

室内环境

有些孕妈因为室外环境原因，就开始拒绝一切外出活动，殊不知整天门窗紧闭闷在室内，不利于空气流通很容易引发感冒等症状。室内环境过于压抑，时间长了也不利于孕妇保持积极向上的心情。

在室内时，孕妈们要注意开窗换气，但同时也要避免屋内温度过低。孕妈们可以选择在气温暖和的中午，开窗通风换入新鲜空气。也可以选择在天气状况良好的时候多多进行户外活动，比如在室外散步、做一做较为轻松的体操、或是进行瑜伽活动，适当的运动放松筋骨的同时也有助于分娩。

其实不光是秋冬季节，一年四季孕妈们都不能够掉以轻心，注意生活的方方面面才能平安度过整个孕期。