养肝等于养命！这3种食物，是天然肝脏“解毒王”，你吃过吗？
2018-06-12 17:00:55
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养肝等于养命！这3种食物，是天然肝脏“解毒王”，你吃过吗？
肝脏是我们重要的器官，长时间剧烈运动、长期处于高度紧张不安、过度摄入酒精、长时间熬夜等行为都会伤肝。生活中有哪些养肝食物？
1、黄瓜
黄瓜味道甜脆，很多人都喜欢吃，不过一大部分人其实对于黄瓜的作用，没有多大的概念吧！黄瓜富含糖类、维生素、氨基酸等营养物质，能清热、消肿、利水。其富含的纤维素还能帮助肝脏排毒，促进肠道毒素排出。
2、芹菜
芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
3、香菇
中医认为，香菇具有补肝肾，健脾胃，益智安神，美容颜的功效，气虚头晕、贫血、自身抵抗力下降以及身体瘦弱者，都适宜食用，急慢性肝炎、脂肪肝、胆结石症患者也适宜。
