饭后别做这5件事，其中任何1件都尽量不要做，伤胃又伤身！
俗话说的好“民以食为天”，我们每天都要吃饭，来补充人体所需要的各种营养物质，来维护人体正常的新陈代谢，促进生长发育和保持体力，以便能够更好的工作、学习与劳动，但在吃饭的时候有些不良的习惯会给我们的身体健康带来很大的危害，需要我们在平日多加注意，以防给身体带来伤害。饭后别做这5件事，其中任何1件都不要做，伤胃又伤身！
饭后立即吃水果
很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，饭后立即吃水果会让水果滞留在胃部，和其他食物混合在一起。但是，由于食物消化需要时间，导致水果无法得到消化，就会引发腹胀或者便秘等症状。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。
饭后立刻喝茶。
因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。饭后立刻喝茶，不光不能促进消化，反而会造成消化不良。人们在吃完饭后，胃部会受到食物的刺激，分泌大量胃液来溶解食物。食物被溶解后，才能被我们的消化系统所吸收。而如果我们在饭后立刻喝茶，茶水就会冲淡胃部所分泌出来的胃液。一个人每天正常分泌胃液1.5～2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化，而浓茶则会稀释胃液，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状。
饭后不要抽烟
“饭后一支烟，赛过活神仙。”——这句话太害人了！对吸烟者来说，这句话是一种非常有害的误导。饭后人体血液循环量增加，尼古丁迅速被吸收到血液，使人处于兴奋状态。然而，饭后人体的热量大增，这时吸烟会使蛋白质和碳酸盐的基础分泌受到抑制，影响食物消化和营养吸收。同时还会给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，容易引起腹部疼痛等。
吃完饭就睡觉
刚吃了饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外，入睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。
饭后立刻锻炼：
我们大家吃的饭量不同，消化速度也不同，如果饭后立刻运动很容易造成消化不良，引起岔气。特别是老年人，胃肠功能有所衰退，如果此时立刻锻炼，很容易出现血压异常，造成更严重的后果。建议最好是饭后半小时再去锻炼就不会有什么影响了。
建议
听音乐
动听的音乐区别于嘈杂的噪音，具有调节情绪的作用。食后欣赏轻柔明快、美妙动人的乐曲，对人体大有裨益。《寿世保元》中说：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。听柔和清新的音乐，可以配合进食。而饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气归宗，乐而忘忧。
