血脂高了先别慌, 平时多吃这几样食物, 血脂悄悄降下去!

据分析,现代人的血几乎都“太油”了,胆固醇与甘油三酯过高更是中年人最普遍的问题,不要小看高血脂，它与多种疾病的发生密切相关，如肥胖，2型糖尿病，高血压，冠心病，脑血管疾病等等。

研究显示，黑木耳中的黑木耳多糖具有抗凝血活性，可以抑制血小板凝集作用，还能减少动脉粥样硬化的形成，调节血脂。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用会利于体内垃圾及时排出。

黑豆

黑豆的作用非常多，其中它含有的药用作用也是需要大家知道，黑豆只含有植物固醇，虽然人体无法吸收，但是能够降低胆固醇在人体血液中的含量，因为它能阻止人体去吸收胆固醇，所以有又出现血管堵塞的人群可以多吃黑豆来软化血管。

玉米：现代研究证实，玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，可降低血液胆固醇浓度它和玉米胚芽中的维生素E共同作用，并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对高血脂、冠心病、动脉粥样硬化及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

医学家曾有统计显示，每天食用五十克绿豆，将会使血清胆固醇的下降率达到70%！可见豆类食物对高血脂患者降脂是十分有效的一种食物。而且绿豆是我们生活中常见的一种豆类制食物，非常适合人们的口味，不管是高血脂还是血脂不高的朋友来讲，常吃一点绿豆是对我们很有利的。

苹果

对于苹果，人们有这样的说法“每天一个苹果医生不来找”。 苹果中所含的营养物质比较的均衡。其中含有大量的维生素，黄酮等物质。这类物质可以有效的提高人体内脂肪的分解。从而最终降低血管内的胆固醇。使血管一直保持通畅的状态。

卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣,其除了含有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,有利保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。